Estoy tomando un sobre de sacarina al dia con el yogur, quería sustituirlo por stevia. ¿hay alguna manera de comprar stevia natural, y no la que venden más artificial?
Yo imagino que en herbolarios o tienes de comida orgánica podrás encontrarlas, de todos modos siempre puedes hacerte con alguna semilla y plantarla en casa. Un saludo
Buenas Alejandro, en función del grado de insuficiencia renal, mas que que alimentos debes comer es que alimentos debes restringir, la alimentación deberá sera mas estricta a medida que avanza la disminución del filtrado glomerular, pero siendo diabetico deberás consumir alimentos con indice glucémico bajo, evitar aquellas frutas y verduras con mas contenido en potasio (frutos secos, frutas tropicales como mango, papaya, piña, kiwi, cítricos como naranja limón pomelo pudiendo comer alguna mandarina, evita tomate, etc) ademas debes evitar también aquellos alimentos altos en fibra como cereales, pan, pastas arroces integrales. pero ya te digo que todo esto sera mas estricto en función del grado de insuficiencia renal que tengas, existe una aplicación de móvil que se llama nefrodiet en donde puedes consultar de manera sencilla que alimentos puedes comer y cuales no. Un saludo
Querida Carolina ahora esta de moda decir que la leche es malísima, si te tomas un café con leche semidesnatada las calorías (recuerda que nada engorda, los alimentos tienen calorías, mas o menos) que vas a aportar son pocas, con lo cual si te gusta, sigue tomándolo y no hagas caso a lo que escuches por ahí, a no ser que tengas una intolerancia a la lactosa o alergia a las proteínas lácteas, la leche es un buen alimento. Un saludo
Hola, hace unos meses empecé una dieta en la cual no incluye nada de carne pero sí pescado, al dejar de comer carne es necesario comer cada día pescado por las proteínas que aporta? Me haría falta algún suplemento vitamínico?
Gracias
Buenas María, si comes además de pescado, lácteos o huevos, en principio no tendrías que tener ningún problema, ya que esos alimentos junto con los cereales y las legumbres son los que aportan proteína, habría que ver en que cantidad las consumes, y recuerda siempre que consumas legumbre complementa con cereal (arroz, trigo, maíz,...), ya de esta formas consigues aportar al cuerpo todos los aminoácidos que tu cuerpo necesita, las vitaminas y minerales los vas a obtener de frutas, verduras y cereales principalmente asique en principio no tendrías que tener ningún problema. Un saludo
Buenas.
Tengo problema con la barriga hinchada, hace tiempo cambié mi alimentación a base de verduras, frutas, fibra... Ya que padezco de estreñimiento, gases.
También como galletas en ocasiones.
Es verdad que tengo un poco más abandonado el deporte pero soy una persona activa por mi trabajo e intento hacer algo de ejercicio cada día.
Agradecería que me dieran una solución.
Saludos.
Has probado con algún probiótico? para los gases van muy bien las infusiones de granos de hinojo antes de las comidas, prepara la infusión y tómatela templada. Un saludo y cuentame si tienes dudas
Mido 1,85m y peso 88kg, tengo un indice de grasa corporal de 18,6% y 38,9% de musculo, por mas que hago dieta rica en proteínas y mas baja en hidratos no consigo resultados, es decir llevo 2 meses sin perder grasa ni coger musculo, ¿qué puede estar fallando?
Buenas Carlos, para generar masa muscular debes aportar alimentos proteicos y algo de hidratos de carbono, y sobretodo darle descanso al musculo, el ejercicio cardiovascular de alta intensidad creo que no es el mas apropiado para ello, un saludo
Querida Carmen yo te recomiendo que cenes una buena ración de verdura y una proteína tipo pescado o huevo, mas que nada porque es una proteína mas fácil de digerir, aunque podrías cenar también carne, imagino que te referirás a cenar algo tipo bocadillo, o cenar con pan, habría que calcular tu ración (gr de pan en función de tu peso, altura y edad) e introducirlo dentro del computo global del día. Un saludo
Tengo problema de hipotiroidismo, no me excedo en lo que como por lo que cuido bastante mi alimentación y hago ejercicio ( entre 3 y 4 horas a la semana) tengo la sensación de que cada kilo que cojo es imposible quitarlo ya. Que tendría que hacer para poder mantenerme en mi peso ideal?
Buenas Maribel, antes de nada debes ir al endocrino a que te revise para ver si estas bien regulada, una vez que tengas la pauta de hormona tiroidea, deberías de perder peso si estas haciendo un plan de alimentación correcto, otra cosa que habría que analizar ademas de la dieta que sigues, el tipo de actividad, tiempo, intensidad etc. Un saludo
Soy mujer, tengo 19 años, mido 1.50 y peso 40 kg. Actualmente no realizo actividades físicas, pero anteriormente durante algunos años he hecho deporte y mantengo este peso desde los 13 años aproximadamente. Consumo todas las comidas del día, variado y en cantidades abundantes. Mi duda es por qué no puedo subir de peso, y me gustaría saber también si hay algún alimento especifico que pueda ayudarme o vitamina. Desde ya, muchas gracias. Espero puedan ayudarme.
Buenas Magali, lo ideal es que subas peso de calidad, por eso ademas de hacer un poco de actividad física, puedes incrementar un poco la energía y la cantidad de proteína con algún tipo de suplemento proteico, existen en farmacia suplementos específicos para ancianos que ayudan a preservar e incluso aumentar la masa muscular ademas de aportar algo mas de energía de calidad, yo se lo recomiendo a pacientes de todas las edades y esta funcionando bastante bien, si quieres mándame un mensaje y te digo que marca utilizo (no es cuestion de hacer publicidad por aqui). Un saludo
