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L

¿Que se recomienda cenar después del gym?

Si voy al gimnasio a las 7 y vuelvo a las 9- 9 y media, que puedo cenar que sea ligero y no muy calórico?

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angy

¿Qué leche es mejor para tonificar y adelgazar?

Hago deporte y dieta sana que incluye batido de proteína por la mañana que es mejor la leche de vaca o las leches vegetales

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Rubén

Agarrotamiento muscular y relación alimentaria

Cuando estiró puedo sufrir un agarrotamiento muscular en la planta del pie. Puede ser por falta de alguna vitamina en concreto o alimento? Gracias

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Resu

¿Cuál es el desayuno ideal para empezar el día?

Qué desayunar para empezar bien el día

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alexa

¿El ejercicio permite comer comida no saludable?

Esta mal si cada día hago ejercicio de una hora pero después como algo de comida chatarra?

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Pedro Javier

Alimentos para aumentar la masa muscular

¿Qué tipos de alimentos existen para aumentar la masa muscular en el gym? en el pre-entrenamiento y el post-entrenamiento

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M.

Tomar grasas saludables post-entrenamiento

¿Es aconsejable tomar grasas saludables (aguacate, nueces, chía, salmón...) unas horas antes/después de entrenar?

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Judith

¿Hay alimentos o dietas que aumenten las lesiones?

¿ Existen alimentos o tipos de dietas que influyan en el aumento de lesiones deportivas?

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Eva

Cómo definir músculo mediante la alimentación?

Qué cambios debería hacer en mi dieta para perder grasa y definir músculo?

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Raúl

Es necesario un suplemento de magnesio en verano?

Practico deporte de forma intensa y ahora en verano sudo demasiado. Sería interesante añadir un suplemento de magnesio para ayudar en la recuperación de dicho mineral? Gracias

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