Cristina

Cristina

¿Cuál es la dieta más adecuada para quemar grasa?

Me gustaría saber ¿cuál sería la mejor dieta o alimentos para quemar grasa y así poder tonificar el cuerpo adecuadamente?, ¿cuál sería el consejo perfecto para ello sin tener que ir a una dietista?

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Antonio

Antonio

Aumentar la masa muscular tomando creatina

Hola estoy tomando creatina hace poco antes de entrenar. Me aconsejaron también después de entrenar aunque estoy dudando si se debe tomar también después.

La pregunta sería cuándo es recomendable tomarla antes o después de entrenar

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Laura

Laura

Alimentación deportiva: rendimiento en natación

Antes de una competición de natación qué debo comer los días antes y el día de la prueba para no quedarme sin fuerzas por que la pruebas son de largas distancias.



Gracias

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Blas

Blas

Nutrición deportiva, dieta para definir

Qué alimentos son los prohibidos para definir? el pan es uno?

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Nina

Nina

Dieta saludable para definición en mujer

Hola buenas pues no quiero ni engordar ni adelgazar solo quiero tener un cuerpo tonificado y quitar la barriga que eso aunque he adelgazado no hay manera de quitarla. Espero respuesta gracias

Un saludo!

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Gonzalo

Gonzalo

Alimentación Deportiva, recuperación fútbol

¿Cuál es el mejor alimento para recuperarse después de una actividad física de alta intensidad, como el fútbol por ejemplo?

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Andrea

Andrea

Merienda

¿Debería merendar frutos secos como las nueces y las almendras, un yogur, una fruta como el plátano?. Después de merendar voy al gimnasio y no sé que es lo más adecuado

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Cristian

Cristian

Recuperarte de una tendinitis

¿Qué alimentos ayudan a recuperarse de una lesión de tendinitis (codo de tenista)?

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Marta

Marta

Suplementos proteicos?

Soy una chica de 31 años que practica deporte cada dia, por las mañas practico el esquí alpino a nivel alto y por las tarde trabajo como instructora de clases dirigidas (GAP SOINNING TRX ZUMBA Y PILATES)

Cada dia me levanto muy cansada, con dolores musculares y desde hace un mes con dolores en la rodilla.

Me gustaría saber si me recomendarían ...

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Rodrigo

Rodrigo

Ácido aspártico

Buenas tardes! Tengo una duda sobre el ácido aspártico.

Tengo 46 años voy tres días a la semana al gimnasio. Mido 1'80.Peso 74 kgs.

Me gustaría saber si a mi batido de proteínas post entreno le puedo añadir medio gramo en polvo de este aminoácido. Si tiene alguna contraindicación, dosis... etc.

Muchas gracias y un saludo. ...

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