Gonzalo12

Gonzalo12

batidos y suplementos

Buenas, me gustaría saber si son adecuados o no la toma de esos alimentos. me gustaría añadirlos a mi dieta, pero cuáles son los que debo tomar adecuadamente?

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Laia

Laia

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Hola buenas noches,

Es la primera vez que empiezo una dieta y me gustaría marcar y tener un abdomen plano. Tendría que empezar con una dieta para perder la grasa o para engordar músculo?

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Gonzalo12

Gonzalo12

proteinas y quemadores

Quiero tomar proteinas en batidos o algo relacionado con ese tema, pero no me atrevo. Qué debo saber para saber si necesito esos suplementos? es decir, que pregunto y a quién

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Lara

Lara

comida entre horas

Hola!

Soy una persona que entrena unas 5-6 veces por semana y tengo un trabajo bastante físico. Como estoy en un plan de pérdida de grasa, me cuesta idearme diferentes snacks para ir comiendo a lo largo del día, que no rompan mi dieta, pero que a la vez me den energía. La cuestión, es que siempre intento restringir los ...

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Luis

Luis

Perder grasa corporal

Hola.

Tengo 53 años y hago deporte de manera habitual. Cardio y boxeo en gimnasio 4 veces por semana, y pesas en sala unas dos o tres, sin un orden establecido. De vez en cuando, salidas en bicicleta de montaña

Quisiera asesoramiento para perder grasa corporal. Quiero ganar musculatura pero perder grasa. Gracias ...

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Andrea

Andrea

Subir de peso

Cómo se puede subir de peso, aumentando masa muscular y no grasa?

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Alex

Alex

tabla entrenamiento

Hola, queria saber si esta rutina aunque no especifique todo, asi por encima como la ves. Es 5 dias a la semana y 2 de descanso.

Dia 1: pecho y espalda

Dia 2: pierna

Dia 3: hombros, biceps y triceps

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Rodrigo

Rodrigo

BCAAs

Hola que tal,

Pues eso,hago un poquito de cardio mañanero en ayunas tan solo tomando un scoop de glutamina+aminoácidos ramificados, 1h de cardio a 120pm después otro scoop de gbcaas 1 tortilla de 7 claras +2 yemas + 50 gr de avena +una manzanita,multivitaminico y 2 cápsulas de omega 3, que tal lo veis,

gracias ...

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Noe

Noe

Una buena alimentacion

Soy deportista, practico deporte de 3 a 5 veces x semana. Practico bootcamp, son entrenamientos militares bastante duros pero no consigo los resultados debido a que mi alimentación no debe ser la adecuada. Que dieta debería llevar para conseguir esos resultados? Muchas gracias.

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Free

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Ectomorfo con grasa abdominal

¿Es cierto que un ectomorfo con grasa abdominal debe comer alternando entre superávit y déficit calóricos?

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