Belen

Belen

¿Qué momento del día es mejor para hacer deporte?

Me gustaría saber qué momento es el ideal para hacer deporte (Cardio), si es que hay uno, antes de comer, después, en ayunas...

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Sergio

Sergio

Nutrición para jugar al fútbol, qué no comer

Cuáles son los alimentos que NO debería ingerir si práctico fútbol??

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Maria

Maria

Alcohol y deporte, ¿son compatibles ambas?

Me gustaría saber en qué medida puede afectar unas copas de vino a mi entrenamiento deportivo, en especial a mis músculos, si el alcohol dificulta la formación de masa muscular y, si es así, cuál es la cantidad de alcohol recomendada para un deportista.

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Patry

Patry

¿Entrenar en ayunas ayuda a quemar más grasas?

Es verdad que hacer ejercicio cardiovascular en ayunas, ayuda a quemar mas calorías?

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Kristian

Kristian

Ganar masa muscular, ¿debo comer más grasa?

Buenas, mi objetivo es ganar masa muscular, pero no lo se si para ganar musculo es necesario tener una dieta equilibrada o es necesario comer la mayoría de productos que contiene un cierto nivel de grasa

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Luis

Luis

Alimentación para bajar grasa y aumentar músculo

Hola. Estoy acudiendo al gimnasio para musculación, querría saber como conseguir bajar la grasa y la tripa, teniendo en cuenta que tengo que ingerir muchas calorías para aumentar musculatura. Gracias

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Arnau

Arnau

¿Necesito hierro para eliminar el cansancio? ¿Hago bien?

Hola buenas, soy un chico de 18 años y entreno cada día (hago atletismo) últimamente me encuentro muy cansado y mi entrenador me ha dicho que es por falta de hierro (a el le pasa lo mismo). LA PREGUNTA es: yo ahora me he puesto a comer dos veces por semana hígado de pollo, tres veces por semana ternera y las otras dos pollo para cenar siempre con tomate (la hortaliza) y siempre para comer como pasta y de postre kiwi. Quisiera saber si así voy a volver a estar bien de hierro o aún necesito comer más alimento con hierro.
Muchas gracias.

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Angel

Angel

Qué es lo mejor para tomar antes de entrenar y como recuperador

Buenos días . Quería saber alimentos para tomar antes y para recuperar después de un entrenamiento en el gimnasio o entrenamiento de padel. Gracias

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Saray

Saray

¿Entrenar en ayunas para quemar más grasa?

He leído y escuchado que entrenando en ayunas la quema de grasa es mayor. Yo por ejemplo, entreno una media hora suave en bicicleta estática antes de ir a la universidad, ya que el desayuno me sienta mal entrenando y no tengo tiempo suficiente para levantarme a desayunar algo antes. Luego desayuno bien (avena, leche, fruta, tostadas, aguacate...) pero aun así noto el cansancio de haber entrenado a la mañana.
Me recomendáis esa rutina para perder peso?
Muchas gracias!

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Jessica

Jessica

¿Qué tomar pre-gym si no me apetece desayunar?

Qué puedo tomar antes de ir al gym si voy muy temprano y no me apetece desayunar de una vez ?

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