No específicas mucho sobre qué tipo de ayuno hablas, pero en general un ayuno bien pautado por un dietista-nutricionista tiene muchos beneficios. Eso sí, no es apto para todo tipo de personas ya que muchas personas refieren ansiedad por no estar acostumbrado a horas sin ingesta.
En el caso que te refieras a ayunos detox, en ese caso creo que son totalmente perjudiciales y que no aportan nada.
Los cafés descafeinados no son exentos de cafeína, es decir lo único que nos aseguran es que tienen un 5% menos de cafeína respecto al producto original. Si estas medicada para la ansiedad yo no te recomendaría tomar café y si analizar de donde te viene esa ansiedad.
Puedes tomar infusiones o te rooibos que no tienen teina y que son muy ricos.
Los hidratos de carbono por la noche son una fuente totalmente apta en cualquier momento del día. Lo único que deberías escoger aquellos como verduras, hortalizas acompañado de una proteína de calidad.
Por ejemplo, una tortilla francesa con calabacín y ajos y una ensalada de acompañamiento.
Buenas. Me gustaría que me dieseis ideas sobre bocadillos sanos para cenar. Sé que el concepto de bocadillo diario y sano no es muy compatible, pero por las noches me gusta cenar medio pitufo (mitad de bollito de pan) de pan integral, de centeno, cereales... etc., con dos piezas de fruta. Porque además de encantarme un buen pan calentito, es lo más rápido y reconfortante después de una larga jornada de universidad. Además soy intolerante a la lactosa y tengo problemas digestivos.
En ese caso yo te recomendaría bocadillos de hummus por ejemplo, que es un paté de garbanzos al que le puedes añadir una hoja de lechuga y tomate para que con la masticación te sacies más.
Otro sería un paté de champiñones y nueces, donde los champiñones serían las proteínas y las nueces aportarían la grasa saludable.
En principio no hay alimentos indicados para poder dejar de fumar. Lo que sí te recomiendo es que en el caso de que estés pensando en dejar de fumar y tu alimentación no sea ordenada y saludable que te pongas en contacto con un dietista-nutricionista para que te pueda asesorar y ayudar en el camino.
Bueno mi consulta es la siguiente: hace mucho tiempo me llevo sintiendo demasiado cansada, yo hace un tiempo atrás para ser exacta 1año y medio hice una dieta en la cuál baje 23 kilos desde ahí cambié mis hábitos de alimentación pero no bajo ningún gramo... La dieta fue estricta y con unas gotas llamadas HCG pero ahora como saludable pero no bajo nada y me siento muy mal, decaída, mareos cortos pero intensos, no tengo fuerzas. Me salieron exámenes de tiroides hace un tiempo atrás como en 2012 y tengo hipoitirodismo pero ahora mis exámenes salen normal entonces mi duda es ¿no se mezclar bien los alimentos, tal vez? eso me tiene mal, esa es mi duda si me pueden orientar gracias
Lo primero me gustaría ponerte una tabla que no me deja adjuntar de cómo las dietas estrictas influyen en tu metabolismo durante hasta más de dos años, dependiendo de qué tipo de pautas fueses.
Tendríamos que valorar el tipo de alimentación que sigues actualmente para por poder ver si mezclas bien los alimentos o no.
Hola! Mi pregunta está relacionada con un alimento que está muy de moda por su valor nutricional como es la quinoa. Es la siguiente ¿se puede tomar en el desayuno o mejor antes de entrenar? Teniendo en cuenta que entreno musculación a última hora de la tarde.
Gracias
Lo primero para poder saber qué es lo que te ha causado tener el colesterol alto sería hacer una breve descripción de la alimentación que sigues, la pauta deportiva y los antecedentes familiares, ya que el colesterol es multifactorial.
De todas formas y en cuanto a la alimentación se refiere, haría un control de los quesos, grasas de origen animal, y aumentaría en gran cantidad frutas, verduras, hortalizas y proteínas de origen vegetal.
Mis pacientes en las primeras consultas siempre se sorprender porque una alimentación adecuada y suficiente se hace muy fácilmente y sin la sensación de pasar hambre.
Las frutas, verduras, cereales y hortalizas gracias a la fibra aportan una gran saciedad, mucho más incluso que la carne por lo que optaríamos por esos alimentos.
