Me gustaría saber cual es tu objetivo, ganas masa muscular es tan genérico que tendríamos que especificar un poco más. Si sueles ir a entrenar al gimnasio o por tu cuenta ten mucho cuidado ya que seguramente te intenten vender productos para ganar masa muscular. En tu caso estás en pleno desarrollo y no deberías ingerir ese tipo de productos.
Me alegra esa pérdida de peso. Tenemos varias opciones, una de ellas es la tonificación y musculación para fortalecer esas zonas, pero si durante la pérdida de peso no has realizado actividad fisica será más complicado.
Otra manera sería la cirujía estética, aunque te animaría a probar primero durante unos 3-4 meses con un entreno pautado por un monitor de actividad física para ver si lo conseguimos de esa manera.
No hay un consumo establecido para huevos. Se puede considerar una media de cuatro a la semana pero lo mas importante es ver el resto de proteínas que consumes para ver la calidad y cantidad de aminoácidos de tu dieta.
Con las palomitas tenemos varios handicaps, es decir su contenido en sal es elevado y además muchas de las palomitas comerciales vienen con mantequilla.
En mi opinión si el consumo es ocasional no hay problema. A ocasional me refiero a las contadas ocasiones en las que se va al cine, no a una vez por semana,por ejemplo.
Aún así, yo compraría la materia prima y las haría en casa con aceite de oliva.
Puede ser normal, pero haz una prueba. Cuando ingieras la manzana come despacio, saboréala e intenta comerla con piel, ya que es donde más fibra podemos encontrar. Junto con la manzana ingiere una pequeña porción de frutos secos (nueves o avellanas),unas 4 nueces u 8 avellanas.
Espera 20 minutos y analiza tu saciedad. Deberías notar mejoría
Todo depende de las cantidades que tomes, es decir un café o dos diarios no supone un gran problema. El inconveniente es cuando esas cantidades son más excesivas. El consumo elevado de café puede estar relacionado con la osteoporosis en edad adulta.
El consumo del té en personas embarazadas o en personas que han sufrido abortos también se desaconseja.
Contestar es muy complicado ya que necesitaría saber muchas más información de ¿porqué no te gusta el agua? ¿textura? ¿sabor? ¿temperatura?
Fuera a parte de esas preguntas que me las puedes contestar si es preciso, a grandes rasgos te puedo decir que una manera o trucos para la ingesta de líquidos es añadir infusiones en cantidades grandes de agua para dar cierto sabor. En el caso del té habría que valorar otros parámetros como tu tensión, patologías, etc, pero empieza probando a añadir una infusión un té (desteinado) con sabores que están muy ricos.
