María José
Alimentación
Bueno mi consulta es la siguiente: hace mucho tiempo me llevo sintiendo demasiado cansada, yo hace un tiempo atrás para ser exacta 1año y medio hice una dieta en la cuál baje 23 kilos desde ahí cambié mis hábitos de alimentación pero no bajo ningún gramo... La dieta fue estricta y con unas gotas llamadas HCG pero ahora como saludable pero no bajo nada y me siento muy mal, decaída, mareos cortos pero intensos, no tengo fuerzas. Me salieron exámenes de tiroides hace un tiempo atrás como en 2012 y tengo hipoitirodismo pero ahora mis exámenes salen normal entonces mi duda es ¿no se mezclar bien los alimentos, tal vez? eso me tiene mal, esa es mi duda si me pueden orientar gracias
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola María José
Las dietas muy estrictas, como bien dice mi colega en su respuesta dejan secuelas, y el cansancio puede ser una de ellas, ocurre perdida de masa muscular y de tejido oseo, incluso pueden favorecer hábitos inadecuados en la alimentación que son usados penado que son saludables.
Lo primero que te sugeriría es que fueras a tu médico de cabecera, para que te indique una analítica y descarte una anemia, por ejemplo, ay que de ser así primero habría que recuperarse de la anemia. Te podría recomendar el consumo de frutas enteras de temporada una pieza en cada comida, e incluir carbohidratos complejos como 1/2 taza cocida de pasta integral, o de patata o de arroz en tus comidas y cenas, y quizás por un mes un suplemento con complejo B, también descansar tus 7 a 8 horas de sueño.
De todas maneras lo mas sensato es ir a tu medico y luego con las analíticas acudir a un dietista - nutricionista de confianza.
Espero haberte ayudado.
Las dietas muy estrictas, como bien dice mi colega en su respuesta dejan secuelas, y el cansancio puede ser una de ellas, ocurre perdida de masa muscular y de tejido oseo, incluso pueden favorecer hábitos inadecuados en la alimentación que son usados penado que son saludables.
Lo primero que te sugeriría es que fueras a tu médico de cabecera, para que te indique una analítica y descarte una anemia, por ejemplo, ay que de ser así primero habría que recuperarse de la anemia. Te podría recomendar el consumo de frutas enteras de temporada una pieza en cada comida, e incluir carbohidratos complejos como 1/2 taza cocida de pasta integral, o de patata o de arroz en tus comidas y cenas, y quizás por un mes un suplemento con complejo B, también descansar tus 7 a 8 horas de sueño.
De todas maneras lo mas sensato es ir a tu medico y luego con las analíticas acudir a un dietista - nutricionista de confianza.
Espero haberte ayudado.
María Elías Aldama
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Buenas tardes María José.
Lo primero me gustaría ponerte una tabla que no me deja adjuntar de cómo las dietas estrictas influyen en tu metabolismo durante hasta más de dos años, dependiendo de qué tipo de pautas fueses.
Tendríamos que valorar el tipo de alimentación que sigues actualmente para por poder ver si mezclas bien los alimentos o no.
Un saludo y siento no poder ser más específica
Lo primero me gustaría ponerte una tabla que no me deja adjuntar de cómo las dietas estrictas influyen en tu metabolismo durante hasta más de dos años, dependiendo de qué tipo de pautas fueses.
Tendríamos que valorar el tipo de alimentación que sigues actualmente para por poder ver si mezclas bien los alimentos o no.
Un saludo y siento no poder ser más específica
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