Si claro que es compatible, es un poco más difícil pero si sabemos el menú que tienes en el comedor podemos adaptar la dieta para que sea equilibrada y suficiente en calorias para ir bajando de peso.
Cuando realizo ultras siempre termino con nausea al ingerir las bebidas isoenergy y los geles ,en esta última de 116k lo lleve mejor cada media hora bebia isoenergy y en las horas tomaba un gel con agua ,pero a las ocho horas de carrera ya me daban nauseas y tuve que dejar la bebida energética y pasar a beber agua y tomar pastillas de sales y comer en todos los avituallamientos. En 2014 tuve que retirarme a causa de lo mismo nauseas y se me cerró el estómago y no me entraba nada seguramente llego al conclusión de que al tomar los geles con iso energy era demasiado fuerte para el estomago, si tienes algún consejo se lo agradecería . muchas gracias .
Esta claro qeu si siempre te sucede el mismo problema tienes que cambiar tus hábitos y rutinas, puede ser cambiar el tipo de bebidas o la frecuencia de estas. Seria analizar tu caso y ir probando poco a poco hasta llegar a lo que mejor se adapte a ti. Yo probaría en cambiar la bebida o incluso hacértela tu con un poco de limón, sal, azúcar y bicarbonato.
Buenos días...me podrían decir cuantas calorías tiene una dieta de: 5 tazas de te repartidas por el día , 50g de pan integral en bocadillo de solamente lechuga y tomate... más una ensalada de lechuga con carne a plancha??
Eso que comentas es lo que comes durante todo el día?. Son demasiadas pocas Kcal y a parte desequilibradas, no conviene que la sigas ya que puedes crear carencias en tu organismo; seguro qeu no llega a 1000kcal. Una dieta muy hipocalorica tiene problemas serios si se sigue demasiado tiempo.
Si con bollos te refieres a croissants o similar evidentemente mejor que no estés o no a dieta. Si te refieres al típico pan de leche mejor evitarlo también pues lleva mas grasa y azúcar. Lo mejor es el pan normal de toda la vida, pero ya no porque estés haciendo dieta pues este consejo también sirve para los que no hacen dieta.
Un día puntual siempre puede haber algún bollo pero el día a día pan normal.
Una dieta tiene que ser equilibrada y eso incluye frutas, hidratos, porteina etc. Una dieta solo de frutas es desequilibrada y no te la recomiendo para nada. Si solo comieras fruta a tu cuerpo le faltarían muchas cosas como la proteina, los hidratos de absorción lenta y un largo etc
Si que se puede hacer una dieta comiendo de todo y poner mas o menos fruta.
Mira, puedes hacerte una analítica completa con hormonas, así sabrás como estas de salud y si es problema hormonal, se la pides a tu médico y seguro que te la realizará.
Importante también saber el tipo de deporte que haces y la dieta que llevas, a veces hacemos una dieta pensando que lo hacemos muy bien y resulta que es desequilibrada o tiene algún fallo, no por comer menos se adelgaza mas. Lo importante es comer bien.
Te aconsejo que te dejes llevar por algún nutricionista que lleve tu dieta personalizada, seguro qeu puedes bajar.
Hola, hace poco me pasaron un libro digital sobre alimentos beneficiosos y perjudiciales para cada grupo sanguíneo y esto me ha creado muchísimas dudas porque muchos de los alimentos que como se supone q son necesarios para una dieta variada y sin embargo son perjudiciales para mi grupo sanguíneo que es B+, como por ejemplo el tomate, el pollo o todo tipo de pan de trigo o maiz. También para el grupo de mi bebé O+ es perjudicial los lácteos que supongo q es imprescindible para cualquier niño o incluso para cualquier adulto. Debo hacerle caso a ese libro o seguir como hasta ahora comiendo de todo lo más saludable posible??? Pone también que para mi grupo sanguíneo el consumo de trigo hace que acumule grasas lo que me hace pensar q es cierto por la cantidad de celulitis que tengo a pesar de realizar ejercicio diario, tomar siempre mas de 2 litros de agua diario y comer bastante saludable. Gracias!
Lo único que te puedo decir desde mi opinión, es que yo no creo para nada en los grupos sanguíneos, aún no está nada demostrado, por tanto yo nunca he echo una dieta basándome en el grupo sanguíneo y no he tenido nunca ningún problema.
Otra cosa es qeu la ciencia avanza muy rápido y tal vez un día si que tendremos una vas sólida para creer en el grupo sanguíneo o otras cosas qeu se dicen.
Por ahora, lo que no falla es hacer una dieta variada, equilibrada y suficiente.
Buenas tardes! Por razones éticas y ambientales, cada vez consumo menos productos animales. Estoy dejando la carne, el pescado y la leche (no el queso y el yogur). Me surge una duda: en una dieta vegetariana, puedo garantizar un correcto aporte de nutrientes tales como el calcio o el hierro sin recurrir a suplementos? Si es así, qué alimentos? Muchas gracias de antemano!
Puedes llevar una dieta vegetariana sin problemas, simplemente tienes que buscar un poco de información para evitar hacer algún desajuste; el principal problema de los qeu hacen una dieta vegetariana es el déficit en vitamina B12, de todas formas con queso y yogur i la dieta equilibrada no tienes porque tener problemas; pero si que te aconsejo que te hagas una analítica una vez al año para evitar cualquier tipo de déficit.
Con queso y yogur el calcio lo tienes casi asegurado, a parte hay el brócoli y los frutos secos, que también son una fuente importante.
En cuanto al hierro, hay alimentos como las lentejas, almendras, tofu, espinacas que son una buena fuente, a parte si cuando comes estos alimentos evitas comer alimentos con calcio, pues interactuan entre ellos y se bloquean, y intentas tomar alguna fruta con vitamina C (que ayuda a absorber mejor el calcio) mucho mejor.
Mira, la hernia de hiato se encuentra en la parte superior del estómago, por eso lo importante es no llenar mucho el estómago, es decir comer poquito y a menudo.
Evitar también los alimentos o preparaciones con mas grasa, ya que tardaran mucho mas en digerirse y por tanto estarán mas tiempo en el estómago.
Evitar también las bebidas con gas, alcohol y irritantes como el café.
Con una alimentación equilibrada y de fácil digestión prácticamente no notaras muchos problemas.
Mucha gente que viene en consulta tiene hernia de hiato y la mayoría al hacer una dieta adecuada no notan los síntomas de la hernia.
