Lo que dice Gemma, busca un dietista-nutricionista titulado que no te prometa bajarlos rápido y sin esfuerzo; tienes que entender que para bajar 20kg es imprescindible un cambio de hábitos, solo así conseguirás bajarlos y mantenerlos y durante el proceso no desesperes porque en la constancia esta el éxito.
Hola Diana, pues lo mejor que puedes hacer es contactar con un dietista-nutricionista titulado; seguro que en tu ciudad hay alguno, sino también existe la posibilidad de hacer dieta on-line, yo mismo hago dietas on-line, pero hay que es más efectivo si puedes ir a una consulta presencialmente. También tienes que tener claro que 10kg no se pierden en un mes y que lo importante es que estés mentalizada para cambiar de hábitos.
Hola,
En el trabajo suelo comer nueces entre horas. La verdad que me va muy bien porque me mata el gusanillo y me dan bastante energia. Pero mis compañeros de trabajo siempre que me pillan comiendo nueces me dicen que engordan mucho. Es cierto? me como normalmente de 4 o 5 nueces.
Trabajo en oficina, pero a poco que pueda hago algo de ejercicio.
hola, las nueces y frutos secos son muy buenas nutricionalmente pues llevan grasas de las que denominamos "buenas", pero es bien cierto que todas las grasas llevan calorías, por tanto si que es verdad que són una fuente calorica importante, ahora bien puedes comer tranquilamente 5 nueces por la tarde si tu peso esta estable y haces ejercicio; por tanto puedes seguir comiendolas sin problemas.
Hola Carlos, si que es cierto que hay algunos alimentos que son más potenciadores de la sexualidad (afrodisíacos) que otros, pero no te vayas a creer que hacen milagros; al final lo mas importante es llevar una dieta sana y equilibrada y hacer un poco de ejercicio, esa es la mejor medicina, por mucho que comas alimentos de los que se denominan potenciadores de la sexualidad si tienes una dieta desequilibrada de poco te servirán.
Alimentos afrodisíacos: ostras, jengibre, arándanos, chocolate negro, granada, semillas de calabaza etc, pero como te digo, no hacen milagros.
He intentado perder peso con diferentes dietas, eliminando alimentos, pasando hambre y haciendo sacrificios año tras año para intentar bajar de peso pero parece que al final siempre tengo que volver a empezar de cero.
He probado varias dietas que parece que funcionan por lo que he leído. ¿Cómo puedo saber qué dieta me puede ir bien?
Simplemente la dieta equilibrada; en esa dieta no se quitan alimentos, no se pasa hambre y solo tienes que estar preparado para cambiar hábitos y esos hábitos los tendrás que mantener al largo del tiempo; si te quitas alimentos etc estarás ante una dieta desequilibrada que te sera imposible de seguir en el tiempo; hay que comer de todo pero menos calorías de las que gastas, por eso un buen dietista-nutricionista es tu solución, si te quitan alimentos etc desconfía.
Estoy preocupada por mi hija de 20 años, por su peso, salud y alimentación. Aunque en casa hemos intentado habituarla a comer de todo ella parece no parece preocupada en hacer una vida sana, casi no hace deporte y sigue dietas de no comer para perder peso, la clásica “operación bikini”.
¿Qué podemos hacer para que ella sea consciente de que necesita buenos hábito para tener buena salud?
lo mejor es llevarla a un buen dietista-nutricionista que la asesore, pero claro esta qeu ella también tiene que querer, puedes buscar los problemas originados de las dietas drásticas y dietas milagro y se los imprimes y se los dejas en su escritorio, seguro que los lee y igual poco a poco toma conciencia. Vale mas pagar por un buen nutricionista que tener que ir al médico por problemas derivados de estas dietas.
Hola Eva, eso depende de la persona y las pautas alimentarias y de ejercicio que este llevando acabo, habitualmente lo ideal son 5 comidas pero como te digo dependerà de tus hàbitos; igual que lo que se tiene que comer entre horas depende de las kcal que tu gastes al día, puede ser desde una fruta o iogurt a un bocadillo. saludos
Tengo dos niños pequeños, 3 y 5 años. Intentamos cenar a las 8 y acostarlos a las 9 y cuarto. Alguna vez se nos hace tarde y se meten en la cama acabados de comer ¿Es eso malo? Si creemos que no dará tiempo de cenar correctamente ¿qué es mejor hacer, que coman poco o que se acuesten un poco más tarde?
es malo en parte, lo ams negativo es que el cuerpo hace la digestion y por tanto la sangre esta principalmente en el estómago y intestino y al estar tumbados en la cama en horizontal es más fácil que los flujos gástricos puedan subir hacia la parte alta del estomago-esofago y dar ardores, lo ideal es comer y ir a dormir al cabo de una hora mas o menos, siempre que podáis hacerlo así
Hola Montse, pots beure a les hores que vulguis l'aigua porta 0 kcal a dinar, sopar, berenar i a les 4 de la matinada, per tant no es dolent beure durant les menjades, lo important es que beguis i que el líquid sigui aigua.
