jose joaquin
Nutrición durante una ultra
Cuando realizo ultras siempre termino con nausea al ingerir las bebidas isoenergy y los geles ,en esta última de 116k lo lleve mejor cada media hora bebia isoenergy y en las horas tomaba un gel con agua ,pero a las ocho horas de carrera ya me daban nauseas y tuve que dejar la bebida energética y pasar a beber agua y tomar pastillas de sales y comer en todos los avituallamientos. En 2014 tuve que retirarme a causa de lo mismo nauseas y se me cerró el estómago y no me entraba nada seguramente llego al conclusión de que al tomar los geles con iso energy era demasiado fuerte para el estomago, si tienes algún consejo se lo agradecería . muchas gracias .
CND Robert Duran
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Hola Jose Joaquin,
Esta claro qeu si siempre te sucede el mismo problema tienes que cambiar tus hábitos y rutinas, puede ser cambiar el tipo de bebidas o la frecuencia de estas. Seria analizar tu caso y ir probando poco a poco hasta llegar a lo que mejor se adapte a ti. Yo probaría en cambiar la bebida o incluso hacértela tu con un poco de limón, sal, azúcar y bicarbonato.
Saludos
Esta claro qeu si siempre te sucede el mismo problema tienes que cambiar tus hábitos y rutinas, puede ser cambiar el tipo de bebidas o la frecuencia de estas. Seria analizar tu caso y ir probando poco a poco hasta llegar a lo que mejor se adapte a ti. Yo probaría en cambiar la bebida o incluso hacértela tu con un poco de limón, sal, azúcar y bicarbonato.
Saludos
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