Como dices, la mejor bebida es el agua, por orden yo recomendaría: agua, te, infusión, café, café con leche. Estas bebidas son de muy pocas kcal.
Después esta todo el grupo de los zumos que hay que intentar que sean naturales.
Y por último los nesteas, aquarius, tónicas, bitter, cocaolas etc. Estas són de consumo muy ocasional, aunque sean 0 contienen substancias que no son buenas para el organismo y si llevan gas por mucho que tengan 0kcal pueden hacer retención de líquidos igual que las otras; entre todas ellas decantate por el nestea o aquarius pero como digo de forma ocasional, si lo haces así incluso las puedes tomar normal, no hace falta que sea 0.
Y por último estarían las bebidas con alcohol que llevan mas kcal.
SI puedes, ni caso, las dietas paleolíticas o similares no son dietas equilibradas. En la prehistoria no hay todo lo que tenemos hoy en día, muchos dicen que entonces no comían carne o muy poca, simplemente era tenían que cazarla y bien desesperados que iban detrás de ella, se comía crudo pq no se conocía el fuego, son dietas sin pies ni cabeza.
Una dieta equilibrada comiendo de todo y evitando los alimentos que ya sabemos, bollerías, procesados, bebidas con azúcar etc.
Hola, hace 3 meses tuve un bebé y durante el embarazo gané 29 kg y al dar a luz perdí 10. Soy consciente de que milagros a Lourdes no, pero quería saber si es compatible alguna dieta de adelgazamiento con el que siga dando el pecho a mi bebé, ya que no quiero interferir en la calidad y o cantidad de la leche por nada del mundo.
Es totalmente compatible siempre y cuando sea una dieta pautada por un profesional y equilibrada, si das el pecho consumes unas 500kcal de mas que se tienen que tener en cuenta para hacer la dieta y eso te ayudar a a bajar mejor de peso.
Yo tengo muchas mujeres que dan el pecho y la dieta va fenomenal.
Saludos y te animo ha hacer una dieta equilibrada, sera le mejor para ti y para tú bebé.
Hola,
mi hija de 2 años no quiere comer nunca queso, y alguna vez que ha comido (p.e. con pizza) lo ha vomitado.
Esto es un síntoma de que es intolerante? como lo podría confirmar?
Muchas gracias
Podría ser una intolerancia o una alergia, para saber si realmente es así consulta a tu pediatra que es quien te mandara hacerle una analítica (ya lo sé, a nadie le gusta que pinchen el brazo de su hijo/a) pero el motivo es importante como para hacerlo. También hay otra técnica para saber la intolerancia a la lactosa en que no hace falta analítica, pero yo optaría por analítica para ver tanto la intolerancia como la alergia.
Si sale negativo pues perfecto y simplemente no le gusta y del "asco" mismo vomita.
Hola buenas, siempre se ha dicho que beber agua es muy saludable, que está en lo cierto, pero el otro día me dijeron que beber mucha agua durante la comida engorda, ¿es eso cierto? Qué era mejor beberla anterior y posteriormente. ¿qué es preferible? Beber 5minutos antes y 5 minutos después, o durante esta?
Es totalmente falso, el agua siempre lleva 0kcal, la tomes antes durante o después de las comidas, la bebas a las 11 de la mañana o a las 3 de la madrugada, siempre siempre lleva 0kcal.
Creo que con esto te respondo. Lo importante es beber cuando y donde se quiera pero lo que se beba que sea agua ;)
Hola, tengo 35 años y mido 1,66 peso 58kg y mi problema es que me llevo comiendo casi todo el día. Hago 5 comidas diarias ahora bien, todo sano. Verduras,fibra, proteínas como carne,pescado... cero carbohidratos y a media mañana y media tarde, fruta mucha fruta para calmar mis ansias porque es como si no me quedara saciada y no logro bajar de peso y eliminar la grasa abdominal que tengo en exceso y hago deporte 3 días a la semana.No se que hacer y encima me entran unas ganas de comer chocolate... pero lo sustituyo por una barrita de cereales (no se si hago mal) y es la única "droga" que me calma. Qué debo hacer?
Tienes que hacer una dieta equilibrada!!. Eso de quitar los carbohidratos no te ayuda en nada, al contrario, son claves para el organismo. En cambio comes mucha fruta y una pieza media puede llevar unas 90kcal... Lo mejor es que acudas a un nutricionista y te paute tu dieta equilibrada veras como mejoras tu ansiedad desde el primer día y bajas de peso.
Tengo una cuestión y es que siempre he sido de tener bastante músculo en las piernas porque práctico patinaje artístico, he empezado a hacer dieta porque tengo bastante grasa cubriendo estos músculos y también en la barriga pero mi cuestión es: si adelgazo haciendo dieta, ¿perderé también el músculo que tengo en las piernas? Gracias
Mira, puedes perder peso sin perder músculo, en eso consiste una buena dieta. Para que eso pase tienes que hacer una dieta adaptada a ti, equilibrada y que no sea extremadamente hipocalorica. Evidentemente conservaras el músculo siempre que sigas haciendo el mismo ejercicio.
Por eso tienes que ponerte en manos de un nutricionista para qeu te paute una dieta personalizada.
La masa muscular no se gana con la dieta!, se gana con el ejercicio, con la dieta lo único que puedes conseguir es perder masa muscular si haces una dieta mus desequilibrada, pero si comes equilibrado y suficiente para tu actividad la no habrá problema. pero recuerda, para ganar músculo hay que hacer el ejercicio adiente.
Si eres ovolacto-vegetariano te aconsejo qeu acudas a un nutricionista que te paute una dieta correcta a tus necesidades.
Estos tipos de trastornos nunca son fáciles de controlar, pero con la ayuda conjunta de un nutricionista que te ordene tus comidas y un psicólogo que te enseñe técnicas para controlarte lo puedes conseguir seguro.
Yo buscaría un equipo multidisciplinario de nutricionista y psicólogo que te pueda ayudar.
Hola tengo 23 años, mido 1,61m y mi peso es 65 kg. Hace unos días empecé hacer dieta y correr por las mañanas. Mi problema es que soy adicta al azúcar (chocolates ,galletas, helados....) y ahora tengo mucha ansiedad de no poder comer todo eso. Mi pregunta es cuándo me dan ganas de comer algo dulce me puedo comer fruta o yogur entre las horas de después de comer y antes de la merienda?
Estoy conforme con lo que dice la compañera Carmen.
Pero también es importante recordar que a veces esta adicción incontrolable por estos alimentos se debe a no llevar una dieta suficiente y equilibrada, comer menos de lo que necesita el cuerpo o comer desequilibrado puede provocar ansiedad al organismo y esta ansiedad se traduce en comer estos alimentos (que son los mas apetecibles). Por tanto si puedes ponerte en manos de un profesional para que te controle y paute la alimentación mas adecuado a tus hábitos seguro que también te ayudar a controlar esta ansiedad por estos alimentos.
