He visto que pone "recena" como última comida del día, pero no hay ningún alimento.
¿Qué podría tomar?
Acostumbro a cenar temprano (20:20) y me acuesto sobre las 23:00, con un pequeño agujero en el estomago.
Todo depende de la dieta y tus kcal que gastes, pero imagino qeu un yogur natural lo puedes tomar sin problema, o si tienes mas hambre una fruta, otra alternativa es una vaso de leche semi o incluso una gelatina de 0kcal. Son diferentes alternativas qeu no te aportaran muchas kcal.
Que tipos de pescado se recomienda comer durante el embarazo?
Y cuales es mejor prescindir?
Y no me refiero a la ingesta de pescado crudo... Que ya sé que no se debe.
Gracies
El pescado es importante en el embarazo, pero también es importante evitar los pescados mas grandes pues son los que contienen mas tóxicos en su carne, pues al ser mas grandes están mas años en el agua y por tanto absorben mas metales pesados.
Evitar el atún, pez espada y similares en tamaño, en pescado azul mejor las sardinas y en pescado blanco un lenguado, rape etc.
Evitar también el marisco ya que es un filtrador del subsuelo marino.
Buenas,mido 1,53cm,pesaba 60kg y actualmente estoy en 48kg (he perdido ese peso en menos de un año). Me
Gustaría quedarme en 43-45kg,pero no sé si es lo correcto.
Muchas gracias
La verdad es qeu con 1,53 y un peso de 43 te vas a un IMC de 18,3 que es muy justito (el normal es de 18,5 a 25), yo creo que el peso que tienes actual esta muy bien kg arriba kg a bajo.
En caso de bajar mas siempre que sea con una dieta equilibrada y pautada y haciéndote alguna analítica para ver que todos los parámetros están bien.
hola! soy estudiante universitaria, cojo todos los días un tren y me paso la mayoría del tiempo en la biblioteca y clases... solo podria ir 1 o 2 dias a la semana al gimnasio y en epocas de examenes no voy por falta de tiempo... podria adelgazar teniendo una vida sedentaria?
Mira, el deporte ayuda, pero lo principal para bajar peso es hacer una buena alimentación.
En mi consulta te diría que el 70% de la gente no hace deporte y aun así conseguimos bajar, por supuesto que siempre lo recomiendo y el ejercicio va bien por muchísimas cosas. Pero lo principal es que te dejes asesorar por un buen nutricionista y este te pautará las dieta en función de tus necesidades y kcal que gastes.
HOLA, TENGO QUE PERDER 4 KILOS EN UN MES PARA QUE ME OPEREN PARA REDUCIRME EL PECHO, LLEVO DOS MESES A DIETA Y HE PERDIDO 9 KILOS, Y ME QUEDAN 4 KILOS,PARA QUE ME OPERE, TENGO DE UN PLAZO UN MES, QUE DIETA ME RECOMENDARIA QUE FUESE EFECTIVA?, GRACIAS.
Subscribo lo dicho pr mi compañera Patricia, pero de todas formas no creo qeu venga de 4 kg mas o menos para poder operarte, cuantos menos kg mejor, evidentemente, pero a los médicos seguro que no les viene de 4kg, lo importante es que llegues con el mínimo peso posible y los mas bien alimentada posible para la posterior recuperación.
Hola soy Gemma y tengo cáncer de mama y metástasis en los huesos, con la quimioterapia y cortisona he engordado 10kilos,no puedo hacer casi ejercicio, pero desde una semana hago ioga y baile en línea tengo 37años y quiero no sentirme tan cansada y poder mejorar en salud, que dieta me iría bien, gracias.
Mira, el consejo qeu te doy dados tus problemas de salud y el tratamiento de cortisona, es que contactes con alguno de nosotros o con algún un buen dietista-nutricionista para que pueda llevar personalmente tu caso ya que todas las indicaciones que te podemos dar por aquí harán referencia a llevar una dieta equilibrada con frutas y verduras y con proteína por el tema del cáncer, que comer frutos secos ayuda.... Pero lo mejor como digo es que alguno de nosotros o de tu ciudad si conoces te pueda hacer una dieta 100% adaptada a tus necesidades y horarios. Te ayudara a sentirte mejor sin duda.
Hola!
Tengo 28 años. Peso 57kgs
No sufro de ninguna enfermedad. Hago deporte ligeramente. Pero quiero empezar a eliminar grasa localizada y empezar a marcar mi cuerpo y eliminar celulitis etc.
Que dieta es la adecuada ?
Por lo que veo tienes un estilo de vida saludable, solo te puedo recomendar una dieta equilibrada y adaptada a tus necesidades y objetivos, y esta solo te la podemos dar valorando tu caso, tu composición corporal, tus hábitos etc,no existe una dieta que vaya bien para todo el mundo. Lo que si te digo es que con una dieta adaptada a ti vas a perder grasa de todo el cuerpo, no solo de las partes que tu quieras, eso no lo eliges tú, lo elige tu cuerpo; al final eliminar celulitis es eliminar grasa.
La cantidad de agua a beber estando a dieta suele ser de unos 1.5l, aunque varía dependiendo del peso y estatura y actividad y demás... ¿Pero exactamente porqué es importante? Es menos efectiva la dieta si, por ejemplo, sólo bebes 1l? Tengo entendido que tiene que ver con la eliminación de grasas y toxinas... ¿Hay algo más?
Yo siempre recomiendo beber agua, si que esta bien entre 1,5 y 2l al día, pero para mi lo mas importante es que lo que bebas sea agua, si llegas a 1l tampoco pasara nada grabe.
Beber agua ayuda evitar la retención de líquidos, y ayuda a que tus músculos y organismo este bien hidratado y así no padecer rampas y otros problemas derivados de la deshidratación. Pero la dieta sera igual de efectiva bebiendo 1l que 1'5l, como he dicho al principio de nada sirve beber 2l de agua si bebemos 1l de cola o 3 copas de vino.
Bien es cierto que en verano o si hacemos ejercicio es mas importante aumentar el consumo de líquido a los 2l , pero tiene que seguir siendo agua, con dos vasos en la comida, dos vasos en la cena y un vaso a media mañana y media tarde ya aseguramos una ingestión de líquido correcta, a parte están las infusiones sopas etc.
Yo recomiendo hacer ejercicio después de almorzar, o como mínimo comer algo ligero antes del ejercicio, pues tus niveles de azúcar no son muy altos y con el ejercicio puede ser que aún los bajes más, por tanto comer algo ligero antes y importante también comer algo después.
Por ejemplo antes del ejercicio puedes comer una fruta y después un poco de pan con jamón serrano.
