Buenas tardes, sufro el síndrome del ovario poliquístico y me han recomendado una dieta de alimentos con bajo índice glucémico ¿Qué alimentos son prohibitivos y qué alimentos me recomendáis?
Sí, es cierto que deberías consumir alimentos de bajo índice glucémico pero no es tan fácil como parece, ya que depende de la edad que tengas, de si estás medicada con anticonceptivos orales y muchas más variables que tendríamos que tendríamos que tener en cuenta a la hora de pautas una alimentación.
Te recomendaría que acudieras a un dietista-nutricionista especializado para que te asesore.
Hola buenos días me gustaria un dieta para adelgazar después del parto, le estoy dando el pecho y me gustaría que tipo de dieta me recomiendan. Un saludo
¡Cuidado! Indicas que eres madre que está actualmente dando lactancia materna, está totalmente contraindicado que sigas una dieta estricta con reducción calórica, por lo menos hasta después de 6 meses de haber dado a luz y aún así después de ese momento deberíamos valorar si sigues dándole lactancia materna (LM).
Lo que si puedes hacer es hacer una ingesta variada y saludable.
Siento decirte que no hay una dieta tipo para una enfermedad de Chron, hay que analizar minuciosamente que alimentos sientan bien y cuáles no, cómo son los estadios de la enfermedad y muchísimas variables.
Te aconsejo que acudas a un dietista-nutricionista especializado ya que es más complejo de lo que puede parecer a simple vista.
Si quieres yo realizo tanto consultas online como presenciales y estaría encantada de ayudarte.
Mido 1,57cm y peso 75kg. Llevo cuatro meses haciendo una dieta de 1750 calorías que me mandó mi médico de cabecera. Los dos primeros meses, siguiendo este régimen y caminando una hora diaria adelgace diez kilos, pero en los últimos dos meses mi peso ha ido oscilando entre los 74 y los 76. Decidí apuntarme al gimnasio y seguir con la misma dieta, pero sigo con el mismo problema. Las dos últimas semanas he estado midiéndome pero no he variado nada. Debería reducir la ingesta de calorías? Que tipo de rutina debería seguir en el gimnasio si mi objetivo principal es bajar de peso? Gracias.
Lo primero que te recomiendo es que acudas a un dietista-nutricionista para que esa pauta dietética sea adaptada a ti y no una standar ya que hay muchas variables a contemplar.
Probablemente al haber aumentado la actividad física tu cuerpo estará reduciendo grasa y aumentando músculo, es un proceso muy positivo que hay que pasar pero que son momentos que no se pueden ver en el peso, ya que el músculo pesa mucho más que la grasa.
El reducir la ingesta, no lo veo adecuado en principio, aunque tendríamos que analizar tu actividad diaria, de qué forma entran esas kilocalorías, etc.
Lo ideal sería que metiese algún cereal como la avena que se va a ir liberando los hidratos de carbono de una forma lenta y te durará la energía para poder realizar la actividad física.
De todas formas no especificas el tiempo de running que haces, si es en preparación de alguna carrera o demás valores que tendríamos que tener en cuenta.
Te recomendaría que acudieras a un dietista-nutricionista profesional para que te asesore.
Concretamente la infusión de frutos rojos no tiene una propiedad adelgazante, por el contrario sirve para proteger la mucosidad vaginal en casos de infección de orina recurrentes.
Puede ser una buena opción a la hora de salir y tomar algo pero no con un efecto como tal.
Para más información puedes ponerte en contacto conmigo en nutricion@mariaeliasdn.com
Buenas me gustaria preguntar si alguien me puede dar consejos para tomar con agua.
Por ahora tomo agua con limon y té (Rojo,Verde...)
algun tipo de fruta o cosas que se puedan tomar que no engorden mucho y/o sean saludables!
Me gustaría o mas bien necesitaría saber porqué no consumen agua sin saborizar, si se debe a alguna a patología o si por el contrario es porque no te gusta.
En cualquier caso, puedes probar con los tes que vienen para diluir en frío y mezclarlo con un litro de agua, así como hierbas(hierbabuena, menta, etc) .
Buenas mi pregunta es la siguiente: tengo 17 años y sufro hipotiroidismo y practico ciclismo a alto nivel. Suelo consumir diariamente unas 1200 kcal y cuando habitualmente en un entrenamiento suelo gastar 2000 más o menos más el gasto del metabolismo. Peso 67kg y mido 178 hago bien en seguir ese aporte calórico
La verdad que me preocupa ese desgaste calórico que haces que no esta cubierto y me gustaría ver una analítica con aminograma y una prueba de esfuerzo para poder valorar.
En principio y en mi opinión deberías acudir a un Dietista-nutricionista especializado en deporte para que te asesore. En el caso que te interese escribeme a nutricion@mariaeliasdn.com y según comunidad te podría recomendar a algún compañero.
Tendríamos que ver cuál ha sido tu ingesta anterior a la cena, me explico si realizas una merienda a las 8:00h de la tarde y obtenemos de ese modo los nutrientes necesarios no sería necesario realizar cena o deberíamos meter menos cantidad.
Por regla general, sí sería recomendable realizar la cena.
Opciones de cena:
Champiñones a la plancha con merluza al horno
Salmón en papillote
Tortilla de calabacín con una ensalada de canónigos....
Hola, peso 52,9 kg y mido 1,65 m. Hago deporte muy regularmente pero quisiera definir bastante y me gustaría que opinarais sobre cierto tipo de proteína en polvo que he encontrado en internet:
http://www.amazon.com/gp/product/B00J074W7Q/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=B00J074W7Q&linkCode=as2&tag=avo-plant-basedproteinpowders-20&linkId=SAAU6HUH72MJQCGY
Nunca he tomado suplementos pero no sé si aunque tomara dosis mínimas me podría ayudar.
Si quieres mi opinión me parece PELIGROSO, el suplemento que has puesto en el enlace no tiene registro sanitario y la calidad nutricional que tiene no es muy fiable.
Por otro lado, si quieres definir acude a un profesional dietista-nutricionista que te ponga unas pautas adecuadas a ti.
No juguemos con nuestra salud que es lo más valioso que tenemos.
