Hola necesito perder peso rápido.
Peso 70 kilos y mido 1.52..
Tengo una luxación en ambas caderas y el peso me provoca grandes dolores.
No puedo practicar ejercicios de peso y muy duros así así que necesito saber qué me recomiendan.
Considero que deberías acudir a un dietista-nutricionista que te asesore personalmente de cuál sería la alimentación que deberías llevar. Yo realizo consultas tanto online como presenciales y te podría ayudar encantada, pero por aquí es muy complicado ya que hay que tener en cuenta muchos parámetros.
Hola, mido 1'76m y peso 84 kg y aunque hago deporte casi 5 días a la semana (voy al gimnasio y juego al fútbol), no consigo bajar de peso. ¿Qué dieta podría hacer? Y cuál sería mi peso ideal
Hablar de peso ideal es algo difícil sin tener una valoración más completa. Para poder bajar de peso deberíamos valorar muchas más cosas pero te recomiendo que acudas a un nutricionista que pueda valorarte y empezar a trabajar en ello. Yo realizo tanto consultas presenciales como online, si quieres puedes escribirme por privado y empezaríamos.
Supongo que esta dieta te la habrá pautado un profesional, me gustaría saber si ha sido un nutricionista. En principio una tostada de pan con tomate no tendría por qué haber ningún problema, pero intenta revisar esa dieta de 1800 kcal
Hola! Queria saber que alimentos son los más adecuados para perder barriga. Actualmemte estoy estudiando y apenas hago deporte, aunque en verano quizas hago en exceso. Me gustaria (ya que no tengo tiempo para deporte) saber qué alimentos me ayudarían a perder barriga.
Además me han hablado muy bien de los abdominales hipopresivos, ¿también ayudan?
Gracias
Como dice mi compañera no hay alimentos específicos para definir una zona de nuestro cuerpo. Pero sí que es verdad que te recomiendo que aunque estés de exámenes salgas ha hacer deporte, no sólo por las consecuencias en el peso que puedan tener sino porque muy probablemente hará que tus resultados sean mejores.
Los hipopresivos te los recomiendo como profesional y como practicante de ellos.
Hay varias cosas que me gustaría saber antes e poder darte una indicación. Primero, ¿cuál fue el motivo del aumento de peso? ¿Qué tipo de alimentación/actividad física estas realizando? Tendríamos que valorar esos temas y a partir de ahí poder trabajar.
Te animo a que acudas a la consulta de un nutricionista (diplomado en nutrición humana y dietética) y que te haga una buena pauta. Yo estoy en Bilbao por si te viene bien y también vía online. Si quieres ponerte en contacto conmigo lo puedes hacer a través de mensaje privado.
Que pases un buen día y sobretodo cuando uno se desanima siempre tiene que pensar en cómo levantarse
Lo primero, ¿qués es para tí estar siempre a dieta? ¿tienes alguna patología que pueda favorecer la retención de líquidos? ¿realizas actividad física diaria?
Por otro lado y como pautas básicas (sería recomendable que acudieras a una consulta):
-No reduzcas la cantidad de agua diaria.
-Haz una dieta variada rica en frutas, verduras, hortalizas y legumbres
-Realiza una actividad física diaria
Si tienes cualquier duda puedes escribirme por privado y te atenderé encantada. Un saludo
He intentado innumerables veces adelgazar y hacer ejercicio pero siempre acabo dejándolo y estoy cansada de fracasar. ¿Hay algún método que pueda seguir para no perder la motivación?
Gracias.
Gracias por ponerte en contacto. Claro que hay técnicas para intentar mantener un grado de motivación óptimo para conseguir tu objetivo. Te animo a realizar una consulta privada en la cual necesitaría saber más datos tuyos para poder asesorarte mejor. Te dejo mi número de teléfono por si quieres hablarlo (659654490).
Es totalmente compatible, además si acudes a un nutricionista y puedes saber con antelación los menús que puedes tener podemos hacer un ajuste en base a ello. Te animo a que lo pruebes.
Primero saber ¿cuál es tu objetivo? ¿porqué crees que necesitas ese tipo de pauta? Para contestar a tu pregunta es una dieta en la que se hace un consumo bajo de hidratos de carbono durante X días y luego se hace un consumo elevado de ellos. Además se debe combinar cómo toda pautas normal con actividad física pero en este caso más específica que una pauta normal.
Te contesto con preguntas:
-¿Bebes una cantidad suficiente de agua? Me refiero a agua, no a ninguna otra bebida
-¿Realizas actividad física diaria? ¿Además de mantenerte activa el resto del día?, es decir no me valdría hacer una hora de gimnasio al día e ir en coche a comprar el pan por ejemplo.
- ¿Comes frutas, verduras y hortalizas?
-¿Alguna medicación?
Son muchas las variables que hay que valorar para luchar contra la retención de líquidos.
