Itz
Estancamiento prolongado en el peso
Mido 1,57cm y peso 75kg. Llevo cuatro meses haciendo una dieta de 1750 calorías que me mandó mi médico de cabecera. Los dos primeros meses, siguiendo este régimen y caminando una hora diaria adelgace diez kilos, pero en los últimos dos meses mi peso ha ido oscilando entre los 74 y los 76. Decidí apuntarme al gimnasio y seguir con la misma dieta, pero sigo con el mismo problema. Las dos últimas semanas he estado midiéndome pero no he variado nada. Debería reducir la ingesta de calorías? Que tipo de rutina debería seguir en el gimnasio si mi objetivo principal es bajar de peso? Gracias.
María Elías Aldama
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Buenos días,
Lo primero que te recomiendo es que acudas a un dietista-nutricionista para que esa pauta dietética sea adaptada a ti y no una standar ya que hay muchas variables a contemplar.
Probablemente al haber aumentado la actividad física tu cuerpo estará reduciendo grasa y aumentando músculo, es un proceso muy positivo que hay que pasar pero que son momentos que no se pueden ver en el peso, ya que el músculo pesa mucho más que la grasa.
El reducir la ingesta, no lo veo adecuado en principio, aunque tendríamos que analizar tu actividad diaria, de qué forma entran esas kilocalorías, etc.
Un saludo y que tengas un buen día
Lo primero que te recomiendo es que acudas a un dietista-nutricionista para que esa pauta dietética sea adaptada a ti y no una standar ya que hay muchas variables a contemplar.
Probablemente al haber aumentado la actividad física tu cuerpo estará reduciendo grasa y aumentando músculo, es un proceso muy positivo que hay que pasar pero que son momentos que no se pueden ver en el peso, ya que el músculo pesa mucho más que la grasa.
El reducir la ingesta, no lo veo adecuado en principio, aunque tendríamos que analizar tu actividad diaria, de qué forma entran esas kilocalorías, etc.
Un saludo y que tengas un buen día
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