Los antioxidantes cardiovasculares como la uva con su Resveratrol, el té verde, una cantidad mínima de vino tinto al día, el mirtilo, entre otros. Omega 3: pescado azul, frutos secos...
Eva, a ciegas no te lo puedo decir. Depende de tus características como peso, talla, edad, actividad física, etc. y depende de lo que estés comiendo tu actualmente
Tengo 14 años y mido 1,60 quiero ir al gym, algunas personas me dicen que si voy quedaré más chico de lo que estoy es verdad que las pesas entre otros ejercicios del gym afectan a la hormona de crecimiento o es falso?
Alejandro puedes hacer clases dirigidas pero hasta que no cumplas 16 años no te recomiendo empezar con pesas. Y una vez que vayas a empezar siempre asegúrate de estar bien asesorado por un profesional, no se trata de cargar kilos sin más
Evelyn, si te sientes como adicta a la comida como si estuvieras encadenada a ella realmente es que tienes un problema seguramente psicológico asociado a la alimentación. Te recomiendo solicitar ayuda profesional con un psicólogo y nutricionista que trabaje con trastornos de la conducta alimentaria. Estos temas cuanto antes se vaya a la raíz y se traten, mucho mejor. No hay unas pautas generales en este caso porque el origen está dentro de ti y hay que estudiarlo, no lo dejes pasar porque podría ir a más
Hola!! Tengo 20 años y condromalacia rotuliana diagnosticada recientemente en las dos rodillas; antes entrenaba muy duro en musculación y es algo muy importante en mi vida, pero ya no puedo ni subir unas cuantas escaleras...
Hay alguna dieta para regenerar cartílago? O es imposible ya que a este casi no le llega riego sanguíneo?
Muchísimas gracias!!!
Sí que tiene solución. Pero aunque te parezca extraño, la base es el intestino. Hay que estudiar tus hábitos de comidas, conocer cómo funciona tu intestino, cómo vas al baño, etc y utilizar la nutrición celular, que son productos totalmente naturales, sanos y necesarios, para lograr mejorar la absorción de nutrientes, además de desacidificar tu organismo, para que evitar perder Magnesio y el calcio de los huesos. En tu caso, con esta patología, no basta con tomar colágeno solamente.
Me gustaría adelgazar pero no lo consigo , intento seguir la dieta aunque a veces las ganas de comer me puede y creo que tengo algo de ansiedad porque aunque no tenga hambre como y no puedo evitarlo, qué puedo hacer ??
Evita pasar muchas horas sin comer, haz varias comidas al día, varias tomar de cosas con pocas calorías, como gelatina dietética, algo de fruta de agua como sandía, melón verde, piña....
También puedes probar con glucomanano que es saciante o garcinia cambogia.
Si aún no es suficiente para saciarte, recurre a un nutricionista para que revise tu dieta entera
Hola. El caso es que quiero ser vegetariana, estoy empezando poco a poco, por ahora he dejado el cerdo y la ternera, y en breves dejaré tambien el pollo. Me podriais dar algun consejo respecto a esta dieta para seguir manteniendo las proteinas a pesar de no comer carne? Gracias
Hola tengo 15 años y mido 1,67 y estoy haciendo deporte para perder peso , quería saber qué debo comer antes y depués de hacer deporte y cuántas comidas debo realizar al día y qué no debo comer
Hola Chadín, debes hacer una dieta sana y equilibrada, huir de los azúcares refinados, grasas saturadas e incluir en tu alimentación más frutas, verduras, pescado, carnes magras, cereales integrales, legumbres.
Nunca vayas a hacer deporte con el estómago vacío y procura tomas carbohidratos justo antes del ejercicio y asegurarte una buena porción proteica después.
Y recuerda beber mucha agua!
Hago una dieta hipocalórica de 1300 calorías,hago cardiovascular y musculación 3 o 4 días por semana 1 hora 30 minutos más o menos y no pierdo peso, qué puedo hacer?
Isabel, es dificil saberlo a la distancia pero seguramente hay algo de tu dieta habitual que no te ayuda. Puede ser la ditribución de alimentos, la combinación de ellos entre sí, etc. Habría que estudiar exhaustivamente lo que estás comiendo en las 24 hs del día y ajustarlo a tu actividad física. No es sólo "ponerse a dieta". No cualquier dieta funciona para todo el mundo, hay que adaptarla
