Natalia: depende de cada organismo y de las características de cada paciente. Son buenas pero son incompletas en proteinas, así que hay que combinarlas y enriquecerlas con productos que no te engorden.
Buenas, me gustaría saber si el yoga sirve realmente para adelgazar como otro deporte, obviamente algo adelgaza porque es un movimiento físico, pero no sé a qué nivel comparándolo con otros deportes, gracias!
En estos últimos meses he experimentado cambios sin motivo aparente, en la piel y el pelo. ¿Qué puedo incluir o quitar en mi alimentación que me ayude tener un pelo hidratado, menos seco, débil y la piel aparentemente atópica?. No como fritura, hago 5 comidas al día, de las cuales corto hidratos al medio día y de merienda y cena meto proteinas,verdura y fruta, bebo agua a menudo, hago ejercicio aeróbico y de fuerza, no bebo alcohol ni suelo fumar. Gracias
Blanca: hay que revisar toda tu alimentación y tu intestino. Posiblemente haya algún o algunos alimentos que te están haciendo mal y seguramente puedan hacer que otros nutrientes necesarios no se absorban bien.
Pídenos una cita. estamos para ayudarte!
Hola, en un análisis me ha salido alto niveles de colesterol ,ácido úrico, y triglicelidos..el.medico me ha recetado dos medicamentos pero me gustaría saber para así ayudar a bajar estos niveles que alimentación debo seguir. Muchas gracias
Jose Ramón, en principio debes evitar grasas saturadas (en general las animales), y grasas trans (bollería, pastelería de bolsa...). También evitar el azúcar y todo producto que la contenga, Y por último, evitar purinas que son las que favorecen la formación de ácido úrico (vísceras, caldos de carne concentrados, carnes rojas, sesos, marisco y vegetales como espinaca, coles, coliflor, etc..) Teniendo tanto desbalance metabólico, yo te recomiendo ponerte en manos de uno de nuestros nutricionistas para que te elaboren un menú adaptado a tus disfunciones. estamos para ayudarte!
Hola Ana Isabel, leche puedes tomarla pero desnatada y mejor si es sin lactosa. No cada día, sino de vez en cuando. Mejor para la cena: pescado con verduras, huevos, ensalada...
Claro! Todo en su medida adecuada según tus características y tu actividad física. Mejor pan con fibra e incluso es mejor tolerado el de centeno, avena, sarraceno, que el de trigo normal.
No es según la edad solamente, es según cada paciente (lo cual incluye edad, peso, actividad física, tipo de trabajo...) Y sí es verdad que cada año que pasa, el metabolismo se vuelve más lento, entonces gastas menos que antes.
Habría que estudiarte en detalle para elaborarte un plan a tu medida. Si nos necesitas, con gusto estamos para ayudarte
eVITAR azúcares, industrializados, evitar grasas saturadas(crema de leche, lácteos grasos, mantequilla, nata), y tomar más fruta, verdura, legumbre, semillas y frutos secos al natural. Pescado.
