Chadin
Adelgazar
Hola tengo 15 años y mido 1,67 y estoy haciendo deporte para perder peso , quería saber qué debo comer antes y depués de hacer deporte y cuántas comidas debo realizar al día y qué no debo comer
Carolina Holzmann
4
votos(Respuesta mejor valorada)
Hola Chadín, debes hacer una dieta sana y equilibrada, huir de los azúcares refinados, grasas saturadas e incluir en tu alimentación más frutas, verduras, pescado, carnes magras, cereales integrales, legumbres.
Nunca vayas a hacer deporte con el estómago vacío y procura tomas carbohidratos justo antes del ejercicio y asegurarte una buena porción proteica después.
Y recuerda beber mucha agua!
Nunca vayas a hacer deporte con el estómago vacío y procura tomas carbohidratos justo antes del ejercicio y asegurarte una buena porción proteica después.
Y recuerda beber mucha agua!
Descarga la nueva APP de nootric
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT