Intolerancias alimentarias por enfermedad de Crohn
Tengo enfermedad de Crohn, con espondilitis asociada y lupus. Hace algún tiempo que no tolero las legumbres, y desde hace un mes no tolero la carne. Empiezo a comer y me da nauseas, y si me la como luego tengo malestar intestinal, por no ser muy detallista. Puedo seguir una dieta sin carne, a base de pescado y huevos? verdura y frutas como también, y por qué me pasa de golpe esto? alguna sugerencia ?
Tu caso es bastante complejo, la enfermedad de Crohn es una enfermedad autoinmune, al igual que el lupus, donde tu sistema inmunitario ataca a las células sanas del cuerpo por error, aunque no lo escribes, debes estar con tratamiento farmacológico que debe tener alguno que otro efecto secundario y quizás alguno sea ese malestar ante el consumo de ciertos alimentos, creo que perfectamente puedes huevos y pescados como fuente de alimentos proteicos, puedes probar consumir las legumbres sin su primera capa hechas en humus como los garbanzos y ver como lo toleras, habla con tu medico para que lleves control de hemoglobina y uses suplementacion. Te paso unas recomendaciones genéricas para personas con enfermedad de Crohn:
-No se ha demostrado que alguna dieta específica mejore o empeore los síntomas de la enfermedad de Crohn. Los tipos de problemas de alimentos pueden variar de una persona a otra.
-Algunos alimentos pueden empeorar la diarrea y los gases. Para ayudar a aliviar los síntomas, trate de:
-Comer cantidades pequeñas de alimento a lo largo del día.
-Beber mucha agua (consuma frecuentemente cantidades pequeñas a lo largo del día).
-Evitar los alimentos ricos en fibra (salvado, frijoles, nueces, semillas y palomitas de maíz).
-Evitar los alimentos grasos, grasosos o fritos y las salsas (mantequilla, margarina y crema espesa).
-Reducir los productos lácteos si tiene problemas para digerir las grasas de los lácteos. Ensaye con quesos bajos en lactosa.
-Evitar alimentos que usted sabe que le causan gases, como las legumbres.
Los frutos secos como avellanas, nueces, cacahuetes, almendras son alimentos saludables que aportan grasas de buena calidad, una porción con la cena es saludable, procura que sean naturales y sin sal.
Hola, quería saber cuales son los alimentos que mas proteínas contienen para poder ser tomados en una dieta vegana, y cada cuanto se deben tomar estos así como en cuanta cantidad.
Gracias!
entre los alimentos veganos que puedes conseguir que sean fuente de proteinas, estan las legumbres como los garbanzos, las lentejas, que si las complementas con algun cereal como el arroz aportan proteinas de alto valor biológico, también tienes los frutos secos, como la avellanas, nueces almendras, un ejemplo para el desayuno seria un tostada de pan integral con una cda de manteuilla de cacahuete casera, es muy nutritiva y aporta proteinas de buena calidad.
Lo ideal es que comas de este tipos de alimentos a diario, si quieres un requerimiento personalizado, en nuestra web o app nootric puedes encontraras panes a tu medida y nutricionistas que podrán hacer un plan personalizado.
Te dejo algunas fuentes de proteínas vegetales.
Soja, semillas de calabaza, bebida de soja, mantequilla de cacahuete casera, seitan, quinoa, tofu,
Buenas tardes, estoy embarazada pero no puedo consumir proteína de la vaca ni ningún derivado de esta proteína( leche, quesos) me salio el valor de la creatinina un poco bajo me pueden ayudar con algún plan de nutrición. Gracias
La creatinina se produce a traves de la trasformación de la proteina , si la dieta es baja en proteina, en consecuancia el cuerpo estara haciendo menos creatinina, en el embarazo se asocian niveles bajos de creatinina debido a la redirección de los nutrientes para el bebe.
En cuanto a la leche y sus derivados, no encuentro relación con la creatinina, si eres alergia a la proteina o intolerante a la lactosa, puedes perfectamente consumir bebida de soja.
Un plan de nutrición debe ser personalizado y mas en tu estado fisiológico, deberías consultar en la web de nootric sobre los planes de nutrición, para que te coloquen una dieta adecuada a tu estado, peso, antecedentes de salud, edad entre otros datos personales, y con un adecuado seguimiento para que estés en optimas condiciones a nivel nutricional.
Se entiende por biotipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Esta forma está determinada por muchos factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre otras. Algunos profesionales médicos y de otras especialidades coinciden en clasificar los tipos Somáticos en tres grandes grupos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos.
Los individuos pertenecientes al tipo somático ectomorfo, suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso.
Para darte una dieta adecuada, habría que hacerte una valoración general e individualizada, con una apropiada distribución de macro nutrientes, orden de hábitos psicobiologicos y ejercicio dirigido por un profesional de ciencias del deporte que en conjunto con el dietista - nutricionista te darían pautas y harían los controles para buscar metas saludables y realistas, ten cuidado con tomar anabolizantes por que sus efectos secundarios tarde o temprano llegan y no son positivos.
Buenos días. En más o menos un año he perdido 26 kilos y me han salido varías estrías Rojas en los "flotadores". En mi etapa de obesidad (109,2 kilos midiendo 1,88) me salían estrías porque me alimentaba a base de purés, teniendo cero músculo.
Ahora tengo músculo y estoy en definición pero me preocupa el tema de las estrías
¿A que es debido? ¿Que puedo hacer para eliminarlas? ¿Debo dejar de hacer deporte hasta que se eliminen?
Las estrías aparecen por a consecuencia de estiramientos de la piel por aumento de peso o por un posterior adelgazamiento, ocurre una ruptura en las fibras y como resultados a aparecen lesiones en forma de lineas, son rojas las estrías debido a que hay un abundante flujo sanquineo alrededor de ellas para intentar reparar esas lesiones, cuando el tejido ya esta reparado, queda atrofiado y no hay mas riego sanquineo cambiando a color blanco o nacarado.
Cuando la estria esta en fase roja es mas fácil reducirlas o eliminarlas, y esto se logra con una adecuada hidratación de la zona, aplicar crema antiestrias y acudir a un dermatologo que indique un tratamiento mas personalizado y se seria conveniente que siguieras entrenando.
Buenos días, tengo intolerancia a la lactosa y la fructosa y desde que me diagnosticaron y cambiaron mi alimentación no hago mas que coger peso. ¿Hay alguna forma/dieta para no seguir aumentando de peso respetando mis restricciones alimenticias? Gracias
Ciertamente la intolerancia a la lactosa y fructosa , genera cierta limitación en la dieta, pero si es bien canalizada por un dietista nutricionista y controlada a nivel medico, no debería causar sobrepeso, habría que buscar que esta pasando en tu ingesta diaria de alimentos, en tu metabolismo y actividad física para poder darte una solución efectiva.
Mi consejo es que busques ser valorada por un dietista nutricionista especialista en este tipo de intolerancias alimentarias, que te realicen los test nuevamente y controlen tu alimentación, creo que de esa manera tu peso mejoraría.
Espero haberte ayudado.
Hola soy atleta a nivel de Canarias. Yo como de todo, no sigo ninguna dieta. Quisiera saber si comiendo pasta, pechuga y ensaladas podría seguir rindiendo bien en mi deporte
Creo que si restringes tu alimentación a esos alimentos puedes tener déficit en algún momento, si deseas una dieta variada y adecuada a tus necesidades actuales, deberías acudir con un dietista nutricionista, que te de pautas adecuadas a tu estilo de vida y un plan de alimentación acorde.
La ansiedad me hace comer durante horas de trabajo
Desde hace un año trabajo en restauración por lo que los fines de semana y festivos las 8 horas que paso en la tienda las paso estresada por la inmensa cantidad de gente. Esto hace que cada vez que entre a la cocina coma y no sano ( galletas, lacasitos y diversas salsas como chocolate blanco o galleta caramelizada) ¿qué puedo hacer?
Lo ideal es que te propongas horarios para comer tu desayuno, media manana, comida, merienda y cena y procures respetar los tiempos de ayuno entre cada uno de estas comidas, si te da hambre emocional por estrés, procura tomar un vaso de agua o una infusión con algún sabor.
Lo bueno de los horarios es que iras acostumbrando a tu cerebro a disfrutar de la comida en un ambiente de tranquilidad, procura que al serviste las comidas, la mesa este limpia y ordenada para que te apetezca comer en ese ambiente y así lo gres asociar el comer con un momento tranquilidad .
Lo ideal es que si estas con un poco de ansiedad y desorden en la alimentación busque que te valore un dietista nutricionista, para que te de pautas personalizadas y te ayude con una alimentación saludable.
Buenas tardes, Mi nombre es marco y tengo 18 años. Les comento mi caso para ver si me podrían dar su punto de vista ya que estoy un poco agobiado con la situación y como me han dicho que son muy buenos respondiendo preguntas por eso acudo a ustedes
Yo antes pesaba 82 kilos y decidí cuidarme un poco ya que bueno podríamos decir que no me veía muy bien. El caso es que empecé a finales de septiembre-finales de octubre de 2017 a bajar de peso y en febrero de este año pesaba 70 kilos, vamos que baje 12 kilos. Se que he bajado bastante de peso en relativamente poco tiempo y la verdad es que pensándolo fríamente me he pasado un poco, porque me he quedado bastante delgado. Y les comentaba todo esto porque estoy un poco agobiado y estoy dándole vueltas a la cabeza a si me puede pasar algo, que puedo hacer ahora y la verdad que pienso que fue una imprudencia hacerlo sin control medico. Me gustaría si es posible que me diesen algún consejo del tipo, pues mira marco tienes que subir de peso y para ello puedes tomar este tipo de alimentos. También tengo que decirles que estoy intentando tratar de subir de peso y que ahora estoy en 73 kilos.
Lo ideal hubiese sido acudiar a un ditista nutricionista, en su momento. De todas maneras estas a tiempo,
Perder 12 kilos en 4 meses, no me parece disparatado, habria que revisar que estuviste comiendo, si eliminaste algun rupo de alimentos, hacerte alguna analitica para verificar que no hay deficit hierro por ejemplo.
Los datos que das son insuficientes para determinar por ejemplo tu IMC, y si estas en el peso adecuado para tu edad.
De momento procura ir a un dietista - nutricionista, llevarle alguna analítica reciente y en cuanto a alimentación, no te saltes comidas, incluye todos los grupos de alimentos (lácteos, 1 o 2 veces al día, vegetales y frutas 5 veces al día, alimentos proteicos como carnes, pescados, huevos, quesos 1 o 2 veces al día, cereales, legumbres, tubérculos 4 veces al día y grasas de buena calidad como aceite de oliva, frutos secos, aguacate una o 2 veces al día), mantente bien hidratado con agua unos 2,5 lt/dia y descansa tus 7 a 8 horas.