Hola Destiny,
no sé si te refieres a un día puntual o de manera permanente, igualmente, mi respuesta sería la misma: no tiene por qué pasar nada.
No sé si estás en plan de adelgazamiento, tus niveles de colesterol...en estos casos puede ser recomendable que sigas tomando leche desnatada, pero si no hay razón aparente, las propiedades de la leche no varían, solo el aporte graso de la misma.
Realizo ejercicio de gimnasio unas 4-5 veces por semana, mido 1'70 y peso 51 kg , que elementos o que productos me recomendaríais para que creciesen mis glúteos, hacer piernas y crear abdominales (gab) ? También realizo ejercicios quema grasa como ciclo, Gracias!
Hola María,
en este caso, deberías tener un aporte adecuado de proteínas para crear músculo, con los ejercicios adecuados, y lo mejor es a través de la alimentación, evitando tomar productos adicionales. Este aporte debe ser el adecuado y el ajustado a tus necesidades, puesto que un elevado aporte podría acarrearte problemas y por defecto, por mucho ejercicio que realices, no se creará masa muscular nueva.
Como describes zonas concretas que deseas aumentar o tonificar, es importante que realices los ejercicios específicos y adecuados para dichas zonas, en eso, mejor que un profesional del deporte no te va a aconsejar nadie, sabrá decirte y guiarte en las diferentes formas e intensidades en las que debes entrenar.
Si deseas asesoramiento nutricional, podemos ayudarte a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", échale un vistazo a los planes personalizados que ofrecemos, puedes llamarnos al 900 804 526 si tienes cualquier duda.
Muy buenas, en primer lugar decirte que para definir según qué partes del cuerpo, lo imprescindible es realizar ejercicios específicos.
Respecto a la alimentación, no difiere de lo recomendado como una dieta saludable: rica en frutas, verduras, cereales integrales, pescados, legumbres... en las cantidades que tú necesites. Si en ésto no sabes qué hacer, entonces debes acudir a un profesional que te de las indicaciones y valore tu caso.
Desde Nootric podemos ofrecerte nuestra ayuda a través de nuestra app "Nootric, Nutrición y dietas", desde la que podrás contratar un plan personalizado y adaptado a tus necesidades.
Si tienes dudas sobre cómo proceder o utilizar nuestra app, puedes llamarnos al 900 804 526.
Hola soy Eva atleta aficionada. Necesito saber qué alimentos debo de comer para prevenir acidez y gases. Tomo omeprazol 10 ml cada dos días para proteger el estómago y quisiera llevar alimentación sana para evitar consumo de medicamento y prevenir acidez.
Hola Eva, claramente, si podemos evitar estas dolencias a través de una alimentación correcta evitando tomar medicamentos de manera crónica, muchísimo mejor.
Para evitar la acidez, intenta que tus comidas no sean copiosas, mejor hacer varias ingestas a lo largo del día, que pocas más grandes. Evita tumbarte después de comer, previenes el reflujo. Evitar alimentos estimulantes como el café o muy picantes. Evita el tabaco y la ropa muy ajustada.
Para los gases, rompe el hervor de las legumbres al cocerlas retirándolas de fuego o añadiendo agua fría, toma infusiones de manzanilla o canela para aliviar las digestiones, evita bebidas gaseosas, fíjate qué frutas son las que mayor producción de gases te provoca y trata de tomarlas sin la piel...
Hola Kaur, si con tu edad tienes sobrepeso, es muy importante que acudas a una consulta donde un dietista nutricionista pueda atenderte.
Puesto que a tu edad estás en pleno desarrollo y tus necesidades son especiales debido a ésto no es conveniente que pruebes a hacer dietas, sino que un profesional te ayude a comer de manera sana para evitar problemas mayores tanto de peso como consecuencia de éste.
Pídele a tus padres/tutores que te lleven a un profesional, es importante que ellos también acudan y aprendan cuál es la mejor alimentación para ti y para todo tu entorno, ya que si todos coméis de manera saludable, el beneficio será mayor,
Hola,
Normalmente voy a correr cada día 20 minutos (4-5km) por la tarde, por falta de tiempo estoy pensando levantarme más temprano e ir a correr. Pero no sé que comer antes de salir para que no me siente mal. Estaría bien un zumo de melocotón y unas galletas?
Hola Tonino,
yo particularmente te recomendaría un primer desayuno ligero, un yogur con cereales, por ejemplo, o una fruta y algo de pan con pizquita de aceite, y después un buen desayuno completo.
No te recomiendo que salgas en ayunas puesto que desde la última ingesta de alimento en la cena, tu energía está a casi 0, y podrías sufrir mareos, ya que no tienes glucosa en sangre.
Hola!!! ¿Que es lo que me recomendarías para la grasa en la parte del abdomen?yo voy al gym todos los días hago spinning y body pero en la parte del abdomen noto que tengo todavía un poco de grasa que no consigo adelgazar más en esa zona ¿que es lo que debo hacer más? ? alguna dieta en especial?
No hay dietas especiales para adelgazar ciertas zonas del cuerpo. El compañero ideal del ejercicio es una correcta alimentación. Debemos ingerir las calorías que nuestro cuerpo necesita, y si se busca el perder peso, debemos gastar más de lo que ingerimos, de modo que la energía que utilizamos para ese ejercicio la obtenemos de reservas de nuestro cuerpo.
Si quieres que te ayudemos a conseguir esta correcta alimentación, descárgate nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" y allí podrás obtener diferentes dietas y poder tener el asesoramiento de un nutricionista.
Llámanos al 900 804 526 y podremos comentarte cómo empezar.
Llevo una temporada que quiero ganar un poco de peso. Estoy bastante delgadita y ahora he empezado a hacer bastante mas ejercicio. Aunque como algo mas, tampoco ha sido mucho, pero no se si es por el ejercicio he aunmentado bastante de peso o de masa muscular, no estoy segura. Queria saber si es normal que en poco tiempo y sin comer mucho es normal aumentar tan rápido. Gracias
Hola Cristina, para saberlo habría que ver bien la composición de tu dieta. Para saber también si el peso que has aumentado es masa muscular o grasa te recomiendo ir a una consulta, donde un dietista nutricionista podrá medir tus pliegues y medir tu composición corporal mediante la bioimpedancia, de manera que se podrá evaluar la calidad del peso ganado.
Hola Jennifer,
en tu caso habría que tener en cuenta si estás dando el pecho o no, ya que tus necesidades serán diferentes por la producción de leche.
Se recomienda que una vez se haya dado a luz, se recupere el peso ganado durante el embarazo pero hay que tener en cuenta varias cosas. De aquí a verano se puede haber recuperado algo, pero no creo que pueda recuperarse todo lo ganado, como te digo, es importante saber si estás dando el pecho.
En tu caso te recomiendo una dieta personalizada, a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" puedes encontrar varios planes personalizados.
Ahora tenemos una promo, en la que eligiéndome como tu nutricionista e introduciendo el código PATRICIA7, obtienes un descuento de 7€ en el estudio nutricional.
Hola Ana, efectivamente tu IMC se encuentra por debajo del peso que por tu estatura sería saludable.
Toda dieta, sea para bajar o aumentar de peso, debe ser saludable, con alimentos que realmente te aporten lo que necesitas.
En nuestra aplicación "Nootric, Nutrición y dietas" no disponemos actualmente de este tipo de dietas, ya que consideremos que son casos que mejor son tratarlos de manera personalizada.
Te aconsejo, que si aún no tienes descargada nuestra App, lo hagas, y eches un vistazo a los planes que ofrecemos personalizados.
Actualmente tenemos una promo, en la que eligiéndome como nutricionista para tratarte e introduciendo el código PATRICIA7, obtendrás un descuento de 7€ en el estudio nutricional, anímate! Verás que podemos hacerte llegar a tu peso de manera saludable,
