Sobre gases y acidez

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Sobre gases y acidez

Eva Maria

Hola soy Eva atleta aficionada. Necesito saber qué alimentos debo de comer para prevenir acidez y gases. Tomo omeprazol 10 ml cada dos días para proteger el estómago y quisiera llevar alimentación sana para evitar consumo de medicamento y prevenir acidez.

Patricia Godoy

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Hola Eva, claramente, si podemos evitar estas dolencias a través de una alimentación correcta evitando tomar medicamentos de manera crónica, muchísimo mejor.

Para evitar la acidez, intenta que tus comidas no sean copiosas, mejor hacer varias ingestas a lo largo del día, que pocas más grandes. Evita tumbarte después de comer, previenes el reflujo. Evitar alimentos estimulantes como el café o muy picantes. Evita el tabaco y la ropa muy ajustada.

Para los gases, rompe el hervor de las legumbres al cocerlas retirándolas de fuego o añadiendo agua fría, toma infusiones de manzanilla o canela para aliviar las digestiones, evita bebidas gaseosas, fíjate qué frutas son las que mayor producción de gases te provoca y trata de tomarlas sin la piel...

Espero te ayude!

Anabella Lara Redondo

0 votos

Hola Eva María, llevas razón, es prioridad en tu caso valorar qué pautas alimentarias podrías mejorar para reducir esa acidez y corregirla con alimentación. El tratamiento crónico de protector de estómago te puede acarrear serios efectos secundarios a nivel neuronal, mejor agota las posibilidades menos invasivas y vas evaluando tu situación.

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