He estado leyendo últimamente sobre los beneficios del ayuno intermitente (para gente sin problemas glucemicos, obvio) a intervalos 12/12 o 16/8 (por ejemplo cenar a las 20:00 y comer al día siguiente a las 12:00). No parecía ninguna magufada, ni dieta milagro, ni que fueras a adelgazar más o menos haciendolo. ¿Cuál es vuestra opinión?
No suena a magufada puesto que si lo transmitieran así, nadie les haría caso, pero lo es. No es más que una dieta milagro más que nos puede perjudicar seriamente a la salud, además de provocarnos una obesidad a largo plazo.
Myriam, no te la recomiendo en absoluto.
Buenas Soraya,
la dieta Paleo consiste en consumir aquellos alimentos que nuestros antepasado cavernícolas consumían, ya que achaca a la alimentación actual todas las enfermedades actuales que derivan o tienen relación con el tipo de alimentación.
¿Qué consumían en el pasado?
Básicamente alimentos proteicos (carnes, pescados y mariscos), tantos como se pueda, frutas y verduras tantas como se puedan (no feculentas, esto es, con alto aporte de carbohidratos), nada de cereales, legumbres, azúcares, lácteos ni productos procesados.
Se respalda, como te he mencionado, en que antiguamente no existían las enfermedades actuales, pero lo real es que es una dieta altamente proteica que puede acarrear problemas de salud grave.
Como dietista nutricionista, no te la recomiendo. Es una dieta milagro como una más de tantas.
Hola Karla, ya que tu hija está en pleno desarrollo, lo mejor que puedes hacer es acudir a una consulta y que un dietista nutricionista evaluara el estado de desarrollo de tu hija, su percentil de crecimiento, sus medidas y peso, para poder realizas un tratamiento de educación nutricional adecuado.
Sería interesante que acudiera acompañada de la familia, puesto que de su alimentación, sus padres tienen un rol importante, y así tanto ella como el resto de familia podrá aprender a llevar una vida sana y saludable.
Buenas , me gustaría saber porque no adelgazo cuando voy al gimnasio 6 días por semana durante 4 meses y tengo el abdomen hinchado con muchas flatulencias , no sé qué tipo de alimentos o dieta debería de hacer , gracias por adelantado
Hola Inma, sería importante revisar tu alimentación.
Por un lado, como dice María, puede que no veas variación de peso al cambiar grasa por músculo debido al ejercicio que realizas.
Por otro, como dice Carolina, es importante indagar en el funcionamiento de tu sistema digestivo. Puede que no estés tolerando bien ciertos alimentos y su consumo te provoque esta hinchazón. Prueba a ver qué alimentos son los que te producen esta flatulencia, puedes probar a eliminar o restringir alimentos con lactosa y observa si notas mejoría, prueba lo mismo con legumbres o cereales que contengan gluten, son alimentos que pueden producir flatulencia.
Esta puede ser una solución casera y momentánea, pero lo mejor es que si esta sensación persiste, acudas a tu médico para detectar la posible causa y en todo caso, a un dietista nutricionista para que te ayude a planificar una buena alimentación para ti.
Tengo colesterol alto y el azúcar muy bajo.
Cuando me pongo a hacer dieta me quito todo lo que no es sano y me alimento a base de ensaladas, frutas y comida a la plancha pero me mareo por el azúcar. ¿Cómo lo hago para seguir bien y no marearme?
María, lo que debes hacer es seguir una dieta equilibrada, comer sano no implica quitarse de los carbohidratos, puedes llegar a la cetosis, que puede provocar estos mareos, y si encima eres de tener el azúcar bajo, con más razón.
Desde Nootrisc podemos ayudarte a conseguir una alimentación adecuada, para que tus niveles de colesterol sean los adecuados, evitando estas situaciones de mareos.
Si estás interesada en nuestra ayuda, escríbenos a info@nootric.com o llámanos al 900 804 526 y te proporcionamos toda la información. Descárgate nuestra aplicación "Nootric, Nutrición y dietas" y podrás ver los planes y dietas que ofrecemos.
Hola Carla, sin duda, la fórmula es una buena alimentación, hidratación y ejercicio. Una alimentación variada, equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres, pescados, frutos secos... una buena hidratación en forma de agua, en sopas, batidos de frutas, frutas y verduras frescas y ejercicio en general, y si tu objetivo es evitar la celulitis, ejercicios específicos para esas zonas en las que tiende a acumularse (muslos, normalmente).
Desde Nootric podemos ayudarte en tu alimentación, escríbenos a info@nootric.com o llama al 900 804 526 para recibir más información y descárgate nuestra app "Nootric, Nutrición y dietas" para ver los planes que ofrecemos.
Hola Clara, yo sinceramente no lo recomiendo, donde esté un plato de comida, que se quiten los batidos sustitutivos. Es recomendable si por necesidad, no puedes ingerir alimentos sólidos o por motivos tu consumo de nutrientes no llega al adecuado, y debes completar tu alimentación con batidos. Pero si puedes evitarlo, para qué beber un batido su puedes masticar?
Como suplemento sí, como sustituto, rotundamente un no.
Hola buenas, mi problema esque tengo los mulos gorditos y en ellos celulitis ¿ como podria eliminar la grasa acumulados en ellos y la celulitis?
Gracias de antemano
Muy buenas, en primer lugar decirte que para perder la grasa de ciertas zonas, lo imprescindible es realizar ejercicios específicos que ayuden a movilizar esa grasa acumulada. Igual de importante es tener unos hábitos alimentarios saludables, ingiriendo lo que nuestro cuerpo necesita para evitar que se siga acumulando el exceso en forma de grasa.
Consulta a un profesional del deporte para que pueda orientarte en los tipos de ejercicios que puedes realizar, que sean más efectivos.
Respecto a la alimentación, puedo sugerirte que te descargues nuestra App "Nootric, nutrición y dietas", donde podrás obtener diferentes dietas y puedes contratar la atención de un nutricionista.
Si tienes dudas sobre la app puedes llamarnos al 900 804 526.
Hola:
Realizo normalmente como deporte el running, desde hace 4 meses he dejado de practicarlo por una lesión en la cadera y la cabeza del femur, esto ha dado lugar a que aunque coma bien, se me acumule grasa en la zona abdominal , me gustaría que me indicara durante este tiempo que dieta debo seguir, para que luego cuando me recupere no me cueste tanto eliminar y empezar otra vez mi actividad, por ahora he cogido 3 kilos, mi peso normal esta entre 58-59, con lo que la diferencia¡ para mi es notable . Gracias. Saludos
Hola Gemma, naturalmente, si ahora no realizas la misma actividad y sigues consumiendo las mismas calorías, el balance es positivo, con lo que empezarás a aumentar de peso ya que no gastas lo mismo.
Lo recomendable es adaptar tu ingesta a tu situación actual, teniendo en cuenta qué nivel de actividad puedes realizar ahora con tu lesión.
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Hola Manal, sin duda la receta es: ejercicio y alimentación equilibrada.
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Saludos!
