Holaa!!
Desde hace unos meses he empezado a engordar hasta llegar al punto de que me sobran siete u ocho kilos.
¿Podríais decirme como bajarlos de forma saludable y sin efecto rebote ?
Muchas graacias !!
Hola Ale,
el efecto rebote se produce al seguir una dieta muy por debajo de tus necesidades, de manera que cuando dejas de seguir esa dieta, tu cuerpo inmediatamente recupera todo lo que le has estado privando por ese tiempo. Además de que no te aporta la energía que necesitas, normalmente estas dietas te privan o restringen ciertos nutrientes, lo que tampoco es bueno.
La mejor manera de que no haya rebotes es ingerir lo que tu cuerpo realmente necesita, si estás en sobrepeso, tendrás un balance de energía negativo, de modo que la energía que no ingieres la obtienes de reservas de grasa de tu cuerpo.
Te animo a que descargues nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", en ella podrás encontrar varias dietas y poder contratar el asesoramiento de un nutricionista, además también podrás continuar las dietas que ofrecemos. También ofrecemos servicios personalizados.
Si tienes dudas puedes llamarnos al 900 804 526 y contestaremos a ellas.
Necesito que me explique los cambios corporales en el metabolismo al entrar en la pre - menopausia.
Y que dieta me recomienda.
hago ejercio en el gym aerobio. 2h -5 días semana.
Hola Rosa María, justamente esta semana hemos publicado en el blog de la web un artículo de la compañera dietista-nutricionista Gemma Ubalde que trata sobre este tema en concreto.
Te dejo el enlace para que lo leas:
https://www.nootric.es/5-consejos-alimentarios-para-enfrentar-la-menopausia-46
Si además estás buscando una dieta, te recomiendo que te descargues nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" y podrás consultar varias dietas o contratar un servicio personalizado.
Si tienes dudas acerca de nuestra App puedes llamarnos al 900 804 526.
Hola Jesús,
el estudio nutricional entra dentro de los planes personalizados, son una serie de cuestiones que nos ayudan a saber tus hábitos y gustos alimentarios con el fin de confeccionarte una dieta personalizada.
Otros planes no lo incluyen, pero igualmente puedes contratar la asistencia de un nutricionista e ir consiguiendo semana tras semana la continuación de la dieta que se te haya recomendado por el nutricionista.
Te animo a que lo pruebes, muchos de nuestros usuarios están ya avanzando hacia su objetivo.
Cualquier otra cuestión, puedes llamarnos al 900 804 526.
Hola Aranza,
me harían falta algunas aclaraciones y datos en tu caso para poder contestarte. Depende del tipo de alimentación que lleves, tu gasto energético diario por el tipo de trabajo que realizas o el ejercicio físico, si el fin es estético o médico...
Si te interesa seguir algún tipo de dieta en concreto, puedes llamarnos al 900 804 526 y te podremos orientar y explicarte los diferentes planes que ofrecemos a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas".
Yo juego a fútbol, entreno 3 días a la semana 2h, más el partido de el fin de semana... me gustaría saber como puedo aumentar masa muscular y que alimentación seria la adecuada. Necesito ganar músculo.
Hola Victor, una dieta para ganar músculo no difiere de una dieta llamemos normal. Es importante que incluyas todas las clases de alimentos, con prevalencia de legumbres y pescados sobre carnes rojas. Una buena combinación de alimentos puede darte los nutrientes necesarios para que tú, con el ejercicio que realizas, crees ese músculo. Depende también del tipo de ejercicio, ya que hay algunos específicos para la hipertrofia muscular, en ese aspecto mejor consultar con alguien experto en deporte y ejercicio físico.
Desde aquí te podemos ayudar a conseguir esa alimentación adecuada.
Si aún no has visto nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", te animo a que la descargues y eches un vistazo. Ofrecemos distintos planes para que cuentes con el apoyo y asesoramiento de nutricionistas.
Cualquier duda llama al 900 804 526 y responderemos tus consultas.
Buen dia, desde hace 2 años he subido descontroladamente de peso, y durante ese tiempo he probado muchisimas dietas y ninguna me ha dado resultado, quisiera que pudieran asesorarme porfavor
Hola,
sería interesante saber el origen de esa subida de peso, si se ha producido por descuido de tu alimentación o por alguna patología o medicación.
Desde Nootric podemos ayudarte ofreciéndote distintos planes a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", donde podrás encontrar diferentes dietas, elegir el asesoramiento de un nutricionista u optar por una dieta personalizada con un nutricionista de tu elección.
Si tienes dudas puedes llamarnos al 900 804 526 y te atenderemos.
Hola Cristian, siempre siempre siempre siguiendo una dieta saludable, variada y equilibrada.
Para tu caso en concreto, hacen falta algunos datos para ver qué dieta puedes seguir, puedes descargarte nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" y conseguir el asesoramiento de un nutricionista para que te oriente y responda todas tus dudas.
Si tienes otra consultas puedes llamarnos al 900 804 526 y te las resolveremos.
Hola peso 78kg mido 1,65 y mi único problema es que toda la grasa la tengo acumulada en el abdomen y en los gluteos.
tengo el abdomen que se nota mucho en la ropa, y tengo un problema con mucho gases quiero bajar de peso por mi salud y abdomen.
Máximo puedo hacer ejercicios caminando.
Hola,
en primer lugar, no hay dietas que adelgacen zonas en particular de nuestro cuerpo.
Hay que llevar una alimentación equilibrada y variada y realizar ejercicio físico a diario. Si tenemos problemas con ciertas zonas, parte del ejercicio físico que hagamos se centrará en esas zonas concretas.
El problema de los gases habrá que afrontarlo limitando o eliminando los alimentos en concreto que más gases te producen, intentando sustituirlos por otros que no lo hagan, o utilizando formas de cocinado que disminuyan la posterior formación de gases.
Si estás buscando una dieta, puedes descargarte nuestra app "Nootric, Nutrición y dietas", ahí encontrarás varias opciones y puedes contratar la asistencia de un nutricionista que sabrá orientarte y guiarte tanto en la elección de tu dieta como en el seguimiento de la misma.
Hola David, sin duda el boxeo tiene un alto gasto energético, por lo que tu alimentación deberá estar a corde a ese gasto. Me faltan datos para poder decirte exactamente la alimentación a seguir, pero sin duda es una dieta variada y equilibrada, alta en energía, cuidando los pre y post entrenos, para un aporte de energía adecuado.
En nuestra app "Nootric, Nutrición y dietas" ofrecemos planes personalizados con el asesoramiento semanal de nutricionistas, seguro encuentras el plan que mejor se adapta a ti. Si aún no la tienes descargada, te animo a ello.
Y si tienes cualquier duda, siempre puedes llamarnos al 900 804 526 y te las resolveremos.
Hola María,
me gustaría comentarte que por sólo seguir una dieta específica no se consigue tonificar los músculos. Es la combinación de una dieta saludable, adecuada a tu gasto calórico junto con el ejercicio adecuado cuando se consigue ésto.
La parte física es mejor consultarla con un experto en deporte, mejor que nadie sabrá orientarte en el tipo de ejercicios que debes realizar.
Donde podemos ayudarte es en la parte nutricional.
Si desconoces nuestra app "Nootric, Nutrición y dietas", te animo a que la descargues y veas las diferentes dietas que ofrecemos, las hay orientadas a gente que tiene cierto nivel de actividad física.
Además, puedes contratar la asistencia de un nutricionista o una dieta personalizada.
Si tienes cualquier pregunta, llama al 900 804 526 y te atenderemos en lo que necesites.
