Hola Isabel, en este tema hay mucha controversia. Yo personalmente no los considero malos. Son sustancias de síntesis, sí, pero que pasan exhaustivos controles, y no se ha demostrado verdaderamente que tengan efecto nocivo, tomadas en las cantidades normales.
Que lo ideal sería no tomar azúcar o edulcorantes? También, el gusto se puede entrenar, y si nos acostumbramos a no añadir nada mejor, pero creo que no son malas alternativas.
Esperemos que alguno de mis compañeros exponga su opinión :)
Hola mido 1,50 y peso 40kg deberia comer 1200kcal por dia pero me parecen muy pocas y me dejan con hambre ya q un buen desayuno y almuerzo superan esas calorias y no quiero subir de peso ¿que puedo hacer?
Hola Carla, en primer lugar decirte que por tu índice de masa corporal te encuentras por debajo del peso saludable, por lo que lo que menos tienes hacer es buscar dietas para bajar peso, todo lo contrario, deberías contactar con un dietista nutricionista para que te ayudara a ganar un poco de peso, siempre de manera saludable.
No sé de dónde sacas el dato de que tienes que ingerir 1200 kcal, me faltarían datos para decirte cuáles serían las calorías que deberías ingerir, pero desde luego tan pocas no pueden ser.
Puedes contactar con nosotros a info@nootric.com o al 900 804 526 y te podemos explicar cómo conseguir una dieta saludable, controlada por un nutricionista.
Hola! Es necesario hacer obligadamente el apetitivo de media mañana y la merienda? Sé que se suelen hacer para evitar el picoteo pero yo nunca suelo tener la necesidad de picotear, me resisto bastante bien y no tengo problema con eso. Podría saltarme esas comidas? O hay alguna otra razón por las que sí debería hacerlas?
Gracias!
Hola Alicia, la media mañana y la merienda tiene ayudan a no llegar a las comidas principales con mucha hambre, lo que nos hace tender a comer en exceso. Además, nuestro metabolismo se acelera conforme hacemos más comidas durante el día, por lo que es mejor realizar ingestas cada 4-5 horas que sólo 3 mucho más grandes durante el día.
Hola, soy Paloma miso 1, 55cm y peso 44 kg. Quería saber como puedo perder grasa del interior del muslo y de la zona abdominal. Llevo 1 año intentándolo y no veo resultado.
Muy buenas Paloma, en primer lugar decirte que para perder la grasa de ciertas zonas, lo imprescindible es realizar ejercicios específicos que ayuden a movilizar esa grasa acumulada. Igual de importante es tener unos hábitos alimentarios saludables, ingiriendo lo que nuestro cuerpo necesita para evitar que se siga acumulando el exceso en forma de grasa.
Consulta a un profesional del deporte para que pueda orientarte en los tipos de ejercicios que puedes realizar, que sean más efectivos.
Respecto a la alimentación, puedo sugerirte que te descargues nuestra App "Nootric, nutrición y dietas", donde podrás obtener diferentes dietas y puedes contratar la atención de un nutricionista.
Si tienes dudas sobre la app puedes llamarnos al 900 805 526.
Hola,
esa sensación de hambre continua la podemos solucionar realizando 5 comidas a lo largo del día, una media mañana y una merienda nos ayudará a saciar el hambre entre las comidas principales. Opta por alimentos saludables y saciantes como frutas, cereales integrales, yogur...
Si no sabes cómo empezar, te sugiero que te descargues nuestra App "Nootric, nutrición y dietas", donde podrás obtener diferentes dietas y puedes contratar la atención de un nutricionista.
Si tienes dudas sobre la app puedes llamarnos al 900 805 526.
Hola peso 58kg mido 1,58 y mi único problema es que toda la grasa la tengo acumulada en el abdomen y en los gluteos.
tengo el abdomen que se nota mucho en la ropa, y tengo celulitis en las piernas y gluteos quiero bajar de peso y tonificar mis piernas y abdomen.
máximo puedo hacer ejercicios 3 veces a la semana pero durante cuanto tiempo? Y que dieta me recomiendas?
Muy buenas, en primer lugar decirte que para perder la grasa de ciertas zonas, lo imprescindible es realizar ejercicios específicos que ayuden a movilizar esa grasa acumulada. Igual de importante es tener unos hábitos alimentarios saludables, ingiriendo lo que nuestro cuerpo necesita para evitar que se siga acumulando el exceso en forma de grasa.
Consulta a un profesional del deporte para que pueda orientarte en los tipos de ejercicios que puedes realizar, que sean más efectivos.
Respecto a la alimentación, puedo sugerirte que te descargues nuestra App "Nootric, nutrición y dietas", donde podrás obtener diferentes dietas y puedes contratar la atención de un nutricionista.
Si tienes dudas sobre la app puedes llamarnos al 900 805 526.
Hola Rosa,
no sé si sabes de nuestra aplicación "Nootric, nutrición y dietas", allí podrás encontrar varias dietas, podrás contratar la atención de un nutricionista o dietas totalmente personalizadas. Podremos estudiar tu caso para recomendarte la dieta que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos.
Hola, las dietas de la app tienen 5 comidas al día, lo que hace que no tengas la necesidad de estás picoteando, es lo más recomendable. Por tanto, si entre horas te refieres entre las 3 comidas principales, tienes media mañana o almuerzo y luego una merienda.
Si aún así sintieras la necesidad de comer algo, prueba completando un poco más la merienda, con más fruta, o cereales integrales, que van a ayudar a que te sientas saciado.
Si tienes más dudas sobre las dietas de la app o si estás siguiendo una de nuestras dietas y quieres apoyo nutricional semanalmente, puedes llamar al 900 804 526 y te explicaré cómo hacerlo.
Muy buenas,
en primer lugar, para evitar el acúmulo de grasa debemos llevar una alimentación variada, equilibrada y suficiente para nuestro gasto energético.
Sería lo primero que debemos corregir.
En segundo lugar, para poder quemar toda esa grasa que ya tenemos acumulada debemos realizar ejercicio físico adecuado, te recomiendo consultar a un profesional del deporte para que te oriente qué ejercicios son los mejores para determinadas zonas.
Respecto a la alimentación, puedo sugerirte que te descargues nuestra App "Nootric, nutrición y dietas", donde podrás obtener diferentes dietas y puedes contratar la atención de un nutricionista.
Si tienes dudas sobre la app puedes llamarnos al 900 805 526.
Hola soy un chico de 20 años mido alrededor de 1,69m y peso 81kg, mi objetivo es perder 11kg y quedarme en 70kg y a partir de ahí enfocarme en ganar musculatura y definir
Voy al gimnasio 2 horas cada mañana de Lunes a Viernes a veces también sábado (tengo intención de aumentar a 3 horas)
Mi pregunta es, a parte del ejercicio, que tipo de dieta debería seguir? Y Cuantas calorías debería ingerir diariamente?
Hola Kevin, en primer lugar decirte que tan importante es el ejercicio como la alimentación, puesto que si tu objetivo es aumentar tu masa muscular, es importante que des a tu cuerpo los nutrientes necesarios para crear músculo. Igualmente, este tipo de dietas no difiere mucho de lo que es una dieta normal, equilibrada y variada.
Si consultas nuestra app ("Nootric, nutricióm y dietas") podrás encontrar dietas enfocadas a gente que practica deporte con la finalidad de aumentar o definir músculo.
Si tienes alguna consulta acerca de cuál puedes seguir, llámanos al 900 804 526 y te explicaremos cómo funcionan, podrás tener el apoyo de un nutricionista semanalmente.
