Hola este tipo de semilla, tomando una cucharada de postre diaria, engorda mucho, es muy calórica?
Puedo continuar tomándola junta o por separado? O antes o después de las comidas?
Muchas gracias
Hola Carlos!
Una cuchara de postre diaria de estas semillas no tiene por que engordar, a demás aporta importantes nutrientes en tu dieta.
Puedes tomarlas juntas antes de tu desayuno con un vaso de agua, hay personas que las dejan.en remojo y las toman en ayunas, como sea tu preferencia.
Hola!!! Quería saber si el sirope de agave y la estevia se pueden considerar como edulcorante natural. Y si son mas recomendables que el azúcar, sobretodo el sirope de agave ya que tiene IG bajo.
Gracias.
Personalmente no recomiendo ningún jarabe por que su palabra ya había de tratamiento industrial y deja de ser natural y perder beneficios nutritivos.
Si quieres que sea natural busca que sea NÉCTAR de agave y en su justa medida por que igual aporta calor calórico aunque sea de IG bajo.
Referente a la estevia procura que al comprarla la etiqueta diga que tiene 97% de su composición ya que muchos venden edulcorantes con stevia y resulta tener apenas un 5% del producto siendo un timo.
De todas maneras los edulcorantes de deben mantener a raya por que su excesivo consumo cambia la flora intestinal y eso no es nada bueno.
Hola buenas y gracias por adelantado;
Soy de sexo masculino y tengo 41 años, altura 1,68 y peso 73kg,; Estoy tomando desde abril del año pasado 20mg diarios de ESCITALOPRAM y he engordado unos 8kg desde que empecé a tomar el medicamento ¿Tiene algo que ver? ¿Tengo que hacer alguna dieta especial que no interfiera en el tratamiento? Y en referencia a este mismo tema, estoy muy desganado sexualmente debido a los efectos secundarios del antidepresivo (tal como indica en el prospecto). ¿Podría aumentar mi apetito sexual con algún tipo de dieta que también me ayudase a adelgazar? Gracias y disculpas por haberme extendido tanto.
Respondiendo a tu pregunta, tienes un índice de masa corporal de 25.88 que indica un poco a sobrepeso, sería interesante conocer el perímetro de tu circunferencia abdominal para saber si es por exceso de grasa corporal ( por encima de 90 cm), de todas maneras refieres que has aumentado peso desde que estas en tratamiento con el estitalopram, este medicamento es de nueva generación y no está relacionado con aumento de peso, quizás el aumento de tu ingesta viene dado más por el proceso emocional que pasas que te motiva a comer alimentos más ricos en azucares y grasas y la falta de ejercicio físico. Referente a tu apetito sexual, existen alimentos que favorecen la liberación de endorfinas y pueden mejorar nuestro estado de animo, todo esto en conjunto con un plan de alimentacion salidable y ejercicio fisico podria ayudarte, por eso te sugiero que si deseas perder peso y mejorar tu calidad de vida empieces este próximo año un plan de alimentación personalizado y adecuado a tu circunstancia de vida con un dietista -nutricionista.
Esta marca no es fiable, no recomiendo su consumo, ya que no aprendes a alimentarte y dependes de un producto industrial con la "etiqueta" de natural para perder peso.
Quizás al principio en una dieta hipocalorica puedas adelgazar con un día de comida basura, pero eso no es aconsejable y te explico el por qué, la idea de perder peso es que se pierda tejido adiposo y evitar perder masa muscular y osea, para que eso ocurra debes hacer un plan adecuado a tu edad, actividad física y estado de salud, normalmente, cuando haces ese día de comida chatarra lo que haces es favorecer el depósito de grasa que has estado buscando perder durante 6 días y retrasas en proceso a demás de alterar la hormona insulina que está buscando estabilizarse. Por eso profesionalmente hablando no recomiendo un día de comida chatarra, procuro buscar comer saludablemente incluyendo Todo a los grupos de alimentos y con metas a corto plazo, que motiven al paciente.
Hola,
¿Cómo no engordar tras los 50? Sé que lo ideal es disminuir las raciones pero me cuesta mucho. Practico ejercicio físico tres veces por semana (natación y gym). Estrés muy importante que intento regular con meditación.
¡Gracias!
Tras los 50 años es común que cueste perder peso por que perdemos masa muscular, que es el tejido metabolicamente activo que ayuda a quemar grasa. Por eso es muy importante que sigas haciendo el ejercicio que haces para que la logres mantener, quizás lo que te hace falta es un plan de alimentación personalizado para ayudarte a movilidad esa grasa corporal y liberar un poco de endorfinas que contraresten ese exceso de cortitsol por el estrés que llevas, te animo a buscar un dietista -nutricionista ( colegiado) en nuestra app puedes encontrar alguno que te de confianza y que te ayude con un buen plan de alimentación.
Hola! Espero que puedan resolverme la duda. Soy una chica de 1,71 m y unos 64 kg. Me dedico a la música y a escalar y a veces se convierten en dos aficiones poco compatibles con respecto al rendimiento. Suelo entrenar en un Rocodromo por las tardes y llego a mi casa de noche para cenar. Al día siguiente madrugo para ir al Conservatorio y muchas veces he estado demasiado cansada para rendir. Me gustaría saber qué podría cenar, sin tener que comer demasiado para no dificultar el sueño.
Y ya que estamos, que tal parece estar mi imc con respecto a peso y altura?
Gracias de antemano.
Tienes un a IMC de 21,19 que indica que estas dentro de un peso adecuado.
Es importante que cuando entre es comas una merienda pre entrenamiento ( 30 min antes) puede ser un te verde con una fruta para que te de la energía necesaria para ese momento y rendimiento adecuado, luego antes de finalizar la hora post entrenamiento importante el consumo de un carbohidrato complejo con alguna proteína.... esto puede ser unas torturas de maiz o de avena con una cda de mantequilla casera de cacahuetes o un yogurt con copos de avena.... para que el organismo repare la masa muscular y recarge glucogeno muscular, luego llegas a tu casa y busca comer verduras en ensalada o puré con algún alimento proteico bajo el grasa y siempre un carbohidrato complejo para que puedas dormir bien y recuperar, por cierto la hidratación con agua es muy importante!
Buenas tardes.
He leído en varios sitios que es mejor beber leche vegetal a beber leche de vaca.
Eso es correcto?
Existen leches o lácteos que contenga más propiedades que la de vaca?
Inmaculada, con todo respeto me voy a atrever a dar una tercera respuesta, desde mi experiencia profesional y estudio.
Considero la leche de vaca es un excelente alimento que aporta proteinas de alto valor biológico, carbohidratos de excelete aprovechamiento y minerales y vitaminas importantes, y que si la consumimos en su justa medida no tiene por que ser dañina, y estoy deacuerdo con mi colega Antonio que el fundamento que usanlos afines con las bebidas vegetales que quieren semejarse a la leche de vaca no es valido en seres humanos puesto que somos mucho mas evolucionados y la alimentación ha sido una de las causas.
En fin creo que la unica contraindicación para no tomar leche de vaca es una intolerancia a la lactosa, y ya hay leches de vaca deslactosadas, otra es la alergia a la proteina de leche de vaca, en donde se usa la bebida de soja que es lo mas cercano en semejanza o simplemente por que no gusta y es razón valida para no consumirla y usar otros alimentos que puedan aportar los minerales, vitaminas entre otros nutrientes que aporta la leche, que por cierto es reconocida a nivel científico como un alimento funcional.
Las bebidas vegetales de bote a mi parecer son una estafa, contienen una 80% o mas de harina de tapioca y menos de un 10% de almendras, aportando siendo muy escasa en aporte de macronutrientes en comparación con la leche de vaca.
Hola, me gustaría saber si realmente vale de algo tomar un suplemento de BCAA's o es tirar el dinero y si, en vez de con pastillas, habría una forma más natural de consumir estos aminoácidos. Gracias de antemano
Los BCAA´s son aminoácidos de cadena ramificada son usados en nutrición clínica en pacientes en cuidados intensivos por quemaduras corporales ya que favorecen la estructuración musculo esquelética, así como en pacientes con una enfermedad hepática severa.
En el comercio de la nutrición los venden como suplemento alimentario en deportistas de alta competencia o fisioculturismo para "ayudar a reparar el musculo" y así supuestamente desarrollar mejor masa muscular, pero las condiciones un atleta a nivel de estrés oxidativo no son las mismas que las de un paciente encamado y quemado, y por ello los estudios hoy en día son contradictorios y no esta bien definido que tan eficiente sea su uso.
Considero que los suplementos proteicos son delicados, por que su exceso a la larga puede desencadenar daño hepático y renal, por ello es preferible una dieta adecuada a tu actividad física y estado de salud, si es hecha por un nutricionista - dietista que te controle y de educación en nutrición muchísimo mejor.
Hola, estoy tomando unas pastillas que se llaman cla, que es ácido linoléico, quería saber si ayudan a adelgazar y, en sí, que es lo que hacen. Gracias!
El acido linoleico es un ácido graso esencial que el cuerpo no puede producir y es de la serie de omega 6.
Estas pastillas que se llaman CLA es la forma conjugada del ácido linoleico, y la industria farmacéutica lo vende como un producto que ayuda a perder peso por que " supuestamente " sensibiliza la acción de la insulina y evita el almacenamiento del tejido adiposo.... suena muy bonito y mágico, pero no esta del todo claro estos beneficios tan milagrosos.
Como profesional de la salud sugiero siempre perder peso con una alimentación saludable, que no excluya grupos de alimentos, que enseñe a comer y que en combinación con una actividad deportiva, busque obtener no solo perdida de peso si no un estilo de vida saludable y que perdura en el tiempo.