Hola Jerónimo, la garcinia camboia se ha utilizado como complemento alimenticio adelgazante, pero no hay evidencia de que tenga ningún efecto en la pérdida de peso.
Mi consejo es que antes de recurrir a cualquier complemento (sin efecto real, más allá del placebo), recurras a un dietista nutricionista que pueda tratar el problema de raíz, y que mediante la educación nutricional pueda enseñar una mejor forma de alimentarse tanto tratando con sus padres/tutores, que son los responsables de su alimentación, como con el niño, para que le enseñe a hacer mejores elecciones, ajustadas a sus gustos también.
En el caso de los niños es importante un tratamiento en familia, ya que él ahora no es responsable al 100% de su alimentación.
Saludos!
Hola Esther,
Los copos de avena secos, si ya los has tomado, sabrás que no tienen un sabor especial para el paladar, son sosos. Así que para un niño más todavía si cabe. Respondiendo a tu pregunta,nutricionalmente no le va a pasar nada malo ni a un adulto ni a un niño si los toma de esta manera. Mejor si los incorporas en tu dieta junto con yogur, en sopas, purés... Son más agradecidos al paladar.
Amaia Meoki Plaza
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Buenos días Esther:
Los copos de avena se pueden tomar sin hervir sin ningún problema. También los niños la pueden tomar.
La avena es uno de los cereales más ricos en proteínas, grasas (casi el doble que el trigo), hidratos de carbono, vitamina B1 o tiamina (necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso) y, en menor proporción, aporta otras vitaminas del grupo B.
Los copos y el salvado de avena se suelen tomar con leche o yogur o bien como ingrediente de papillas tanto crudos como cocidos, sopas y también de ensaladas y otros platos.
Muesli: los copos de avena constituyen uno de los ingredientes fundamentales del muesli, junto con otros cereales, frutas desecadas y frutos secos.
Tengo 15 años y estuve en desnutrición y hace un año tengo una nutricionista para desarrollar musculo.Estuve bajo de grasa y me dijo que comiera ½ taza de maní y ½ aguacate al día,ahora estoy normal de grasa y dice que lo siga haciendo igual por el ejercicio. ¿No es mucha grasa?
Hola Juan Daniel, confía en el criterio de tu nutricionista, las grasas que te está recomendando consumir son grasas saludables, grasas de origen vegetal, del tipo poliinsaturadas que no son perjudiciales para la salud, y que con ejercicio y el buen planteamiendo de la pauta alimentaria te ayudará a reducir tus niveles de grasa corporal (que es grasa no saludable).
Que puedo hacer si mi hijo de dos años y medio se niega a comer muchos alimentos nuevos? Comió puré hasta hace poco. Sí come fruta, pan, galletas, tortilla, carne, pescado, pero se niega a probar la pasta, legumbres, verduras...
La introducción de alimentos nuevos en niños es un tema complicado en muchas ocasiones. Voy a hacer menciones a los 3 grupos de alimentos que más te preocupan:
- Pasta: es un alimento fácil de sustituir: pan integral, arroz, cuscús integral o patatas serían alimentos con valor nutricional muy semejante y que pueden ser consumidos en su lugar.
- Legumbres: preséntaselas en forma de purés (Ej: puré de patata y lentejas, hummus de garbanzos...), añadiéndolas a guisos (Ej: arroz caldoso con guisantes, paella con garrafones...), como guarnición (Ej: menestra de verduras con zanahoria) o preparaciones (Ej: hamburguesa de lentejas, albóndigas de falafel de garbanzos...).
- Verduras: de nuevo añadiéndola a guisos, sopas, cremas y purés, además de consumidas con otros alimentos que le gusten (Ej: bocadillo de pimientos asados con atún al natural) o preparaciones (Ej: hamburguesa de espinacas casera).
Hola! Estoy interesada sobre la psiconutrición, en especial a cómo influye el consumo de diferentes alimentos en el rendimiento escolar. Os pregunto por si me podríais orientar sobre qué alimentos son beneficiosos o perjudiciales (y por qué) para el rendimiento escolar de alumnos de Educación Primaria. Tienen alguna relación?
Un saludo y muchas gracias!
Buenos días.
Llevas toda la razón el rendimiento escolar se puede ver perjudicado por una ingesta inadecuada de alimentos.
Mantener una dieta baja en grasas, sal y azúcar(bollería, galletas y cereales refinados, refrescos y comidas pre-cocinadas), pero rica en frutas , verduras, legumbres y alimentos proteicos , acompañado de actividad física ayuda a mejorar el rendimiento de los más pequeños.
Si te interesa la psiconutrición , lo ideal sería diseñar herramientas para profundizar más en tu caso.
Hola, mi bebe cumple 6 meses el 25 de agosto. Tengo el problema que los últimos dos meses no me ha subido de peso. Actualmente pesa 12 libras y mide 64 cm, me preocupa que esta fuera de la tabla de crecimiento. Él está solamente con leche materna y ya le comencé a dar papillas. Yo trabajo, y él se toma 9 onzas de leche materna entre las 8 de la mañana, hasta las 4, creo que es muy poco, cuanto debería tomar en ese transcurso? Yo me saco dos veces y eso me sale de leche ¿Qué debo hacer?
Hola Carmen.
Desde luego no es lo normal que un bebé de 6 meses no coja nada de peso, pero siempre tienes que valorar, el llanto, que no esté deshidratado y por tanto haga pipi, llore con lagrimitas y que haga caca.
Muchas veces las madres nos agobiamos pensando que nuestra leche materna no es suficiente, cuando es el mejor alimento para ellos, tengan la edad que tengan, ya que se va adaptando a sus necesidades.
Supongo que 9 onzas es la medida correspondiente en el biberón de lo que dejas de leche materna, mi pregunta es... el niño está bien cuando tu no estás?, es decir, llora, está inquieto? se niega a comer? puede ser normal si hace poco que has empezado a trabajar de nuevo.
Mi recomendación es que esa comida puede ser suficiente para él, entendiendo que en ese trascurso también se le ofrece papilla de fruta natural y que cuando estés con él, le ofrezcas continuamente el pecho, es el mejor alimento, vuelvo a insistir, sin horarios, sin prisas, sin culpas y con placer.
Y yo tampoco me agobiaría con los percentiles, sólo son indicativos, ya te digo, siempre que el niño esté bien.
Un saludo y espero haberte ayudado
Tengo 14 años y mido 1,60 quiero ir al gym, algunas personas me dicen que si voy quedaré más chico de lo que estoy es verdad que las pesas entre otros ejercicios del gym afectan a la hormona de crecimiento o es falso?
Alejandro puedes hacer clases dirigidas pero hasta que no cumplas 16 años no te recomiendo empezar con pesas. Y una vez que vayas a empezar siempre asegúrate de estar bien asesorado por un profesional, no se trata de cargar kilos sin más
Hola tengo 15 años y mido 1,67 y estoy haciendo deporte para perder peso , quería saber qué debo comer antes y depués de hacer deporte y cuántas comidas debo realizar al día y qué no debo comer
Hola Chadín, debes hacer una dieta sana y equilibrada, huir de los azúcares refinados, grasas saturadas e incluir en tu alimentación más frutas, verduras, pescado, carnes magras, cereales integrales, legumbres.
Nunca vayas a hacer deporte con el estómago vacío y procura tomas carbohidratos justo antes del ejercicio y asegurarte una buena porción proteica después.
Y recuerda beber mucha agua!
Hola, me llamo María y tengo tan sólo 15 años, tengo sobrepeso y quiero adelgazar y esta vez enserio, quiero adelgazar para estar sana además de lucir de un gran físico, por favor dame consejos.
Mi pregunta es:
Si por ejemplo una hora después de comer tengo mucha hambre que hago?
Espero tu respuesta ¡muchas gracias!
De acuerdo con Carmen, es importante que intentes solucionarlo con un dietista-nutricionista que te enseñe a controlar la ansiedad y a comer.
Recalco también la importancia de que esto lo hagas acompañada de tus padres/tutores, ya que al ser menor de edad, tu alimentación depende de ellos, supongo que son ellos los que cocinan en casa y compran los alimentos. Es bueno que ya que tú quieres mejorar tu alimentación, lo hagáis todos juntos. Eres muy joven y tienes aún años de crecimiento, pero no por eso debes descuidar tu alimentación ya que comprometerá tu salud futura.
Saludos!
Carmen Cantos García
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Hola María,
Necesitaría tener mas datos para poder dar una valoración mas exacta. Si tienes sobrepeso, lo mejor es que le pongas solución lo antes posible. Mi consejo es que contactes con un nutricionista-dietista, que te pueda ayudar a controlar ansiedad, hambre, que te enseñe a comer, y sobre todo que te ayude a conseguir tu peso ideal.
Si tienes hambre una hora después de comer, es porque no estás llevando una dieta adecuada, y equilibrada, pero respondiendo a tu pregunta, lo mejor es que tomes una infusión con una pieza de fruta, o un yogur con trozos de fruta.
