María
Sobre mi dieta
Hola, me llamo María y tengo tan sólo 15 años, tengo sobrepeso y quiero adelgazar y esta vez enserio, quiero adelgazar para estar sana además de lucir de un gran físico, por favor dame consejos.
Mi pregunta es:
Si por ejemplo una hora después de comer tengo mucha hambre que hago?
Espero tu respuesta ¡muchas gracias!
Patricia Godoy
5
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De acuerdo con Carmen, es importante que intentes solucionarlo con un dietista-nutricionista que te enseñe a controlar la ansiedad y a comer.
Recalco también la importancia de que esto lo hagas acompañada de tus padres/tutores, ya que al ser menor de edad, tu alimentación depende de ellos, supongo que son ellos los que cocinan en casa y compran los alimentos. Es bueno que ya que tú quieres mejorar tu alimentación, lo hagáis todos juntos. Eres muy joven y tienes aún años de crecimiento, pero no por eso debes descuidar tu alimentación ya que comprometerá tu salud futura.
Saludos!
Recalco también la importancia de que esto lo hagas acompañada de tus padres/tutores, ya que al ser menor de edad, tu alimentación depende de ellos, supongo que son ellos los que cocinan en casa y compran los alimentos. Es bueno que ya que tú quieres mejorar tu alimentación, lo hagáis todos juntos. Eres muy joven y tienes aún años de crecimiento, pero no por eso debes descuidar tu alimentación ya que comprometerá tu salud futura.
Saludos!
Carmen Cantos García
3
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Hola María,
Necesitaría tener mas datos para poder dar una valoración mas exacta. Si tienes sobrepeso, lo mejor es que le pongas solución lo antes posible. Mi consejo es que contactes con un nutricionista-dietista, que te pueda ayudar a controlar ansiedad, hambre, que te enseñe a comer, y sobre todo que te ayude a conseguir tu peso ideal.
Si tienes hambre una hora después de comer, es porque no estás llevando una dieta adecuada, y equilibrada, pero respondiendo a tu pregunta, lo mejor es que tomes una infusión con una pieza de fruta, o un yogur con trozos de fruta.
Saludos,
Carmen Cantos
Necesitaría tener mas datos para poder dar una valoración mas exacta. Si tienes sobrepeso, lo mejor es que le pongas solución lo antes posible. Mi consejo es que contactes con un nutricionista-dietista, que te pueda ayudar a controlar ansiedad, hambre, que te enseñe a comer, y sobre todo que te ayude a conseguir tu peso ideal.
Si tienes hambre una hora después de comer, es porque no estás llevando una dieta adecuada, y equilibrada, pero respondiendo a tu pregunta, lo mejor es que tomes una infusión con una pieza de fruta, o un yogur con trozos de fruta.
Saludos,
Carmen Cantos
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