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Ramón

Comer después del gym

¿Qué debe comerse después de ir al gym o hacer ejercicio?

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manuel

Duda aumento de proteínas

Hola. Estoy intentado desarrollar masa muscular y seguir una dieta normal pero aumentado proteínas. ¿Qué me recomendáis?

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Pedro

Cardío o HIIT durante ganancia musc

Hola, me llamo Pedro y tengo 21 años, por mi tipo de cuerpo diría que soy ectomorfo, estoy haciendo una tabla de ejercicios full body (3 días a la semana) con ejercicios básicos y alta intesidad, quiero por varias razones hacer algo de cardio (2-3 días a la semana) y no se si sería mejor hacer HIIT o cardio tradicional si mi objetivo es ganar masa muscular magra.

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Andrés

¿Cómo ganar peso?

Hola, gracias, me pregunto cómo conjugar los alimentos, es decir, qué carnes tomar con qué carbohidratos, pues tengo entendido que algunas proteínas se asimilan mejor o peor dependiendo del carbohidrato que le acompañe.

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Herminio

Quiero ganar masa muscular

¿Qué debo comer para ganar masa muscular?

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Enric

Cartucheras

buenas tardes,

practico crossfit y fisicamente estoy en forma, no estoy muy hinchado pero tengo mucha fuerza y resistencia pero ahí está ese flotador alrededor de la cintura que tengo de toda la vida. Que puedo hacer para eliminar-lo?? gracias de antemano

Enric

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DANI

Definir y ganar musculo

Hola! Muy buenas!
Soy un chico de 26 años, mido 1.76 y peso 67kg, no tengo mucha grasa, pero me gustaría definirme y ganar un poquito de masa muscular. El problema es que no tengo muy claro si puedo conseguir las dos cosas a la vez, y no se si son contraproducentes intentar ambas cosas a la vez. Que me podríais aconsejar acerca de la alimentación?

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Alberto

Qué comer a antes de ir el gym

Buenas. Entro a trabajar a las 7. 15 hasta las 2.15, tengo descanso de 15 minutos. Desayuno cuando me levanto, después a las 11. Quiero ir a entrenar pesas nada más salir de currar y ya después de entrenar comer. ¿Qué me aconsejas comer antes de ir al gym o desde que me levanto hasta que voy al gym?
Muchas gracias . Un saludo

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Ignacio

Minerales deportistas

¿Los deportistas siempre necesitan un suplemento de minerales?

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Miguel

Tipo de fruta para deportista

¿Qué fruta es mejor que coma si practico ejercicio y quiero ganar masa muscular? ¿Me han dicho que la mejor es el plátano es cierto?

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