Ramón
Comer después del gym
¿Qué debe comerse después de ir al gym o hacer ejercicio?
Marta Begoña Peroy Febrero
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Hola Ramón,
Lo mejor es comer algo de farinaceo (que contiene azúcares complejos). Estos farináceos te ayudarán a reponer los niveles de glucógeno muscular (almacenes celulares en el músculo).
Esto es mejor que realices una planificación con un dietista-nutricionista especializado en nutrición deportiva ya que te podrá aconsejar la cantidad que necesitas adecuada a tu cuerpo (talla, peso, composición corporal y edad) y a la actividad física que realices, ya que no es lo mismo boxeo, aeróbic, pesas, cross fit,...
Espero haberte ayudado,
Marta
Lo mejor es comer algo de farinaceo (que contiene azúcares complejos). Estos farináceos te ayudarán a reponer los niveles de glucógeno muscular (almacenes celulares en el músculo).
Esto es mejor que realices una planificación con un dietista-nutricionista especializado en nutrición deportiva ya que te podrá aconsejar la cantidad que necesitas adecuada a tu cuerpo (talla, peso, composición corporal y edad) y a la actividad física que realices, ya que no es lo mismo boxeo, aeróbic, pesas, cross fit,...
Espero haberte ayudado,
Marta
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