Mariana

Alimentación pre y post entreno, proteínas

Buenas, entreno por las mañanas temprano pero me es imposible ir a entrenar con poco o nada en el estomago. Y si desayuno mucho me cuesta entrenar. Quería saber si antes del entreno es bueno o recomendable tomar proteínas también. O hidrato. O ambos. Y si al entrenar por la mañana, es recomendable tomar a la noche caseina o Yogur con proteínas como hago. GRACIAS

Mónica Cortés


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Hola Mariana, dependerá de a qué nivel entrenas, de tus requerimientos y del resto de tu alimentación. La mayoría de la población activa no necesita ayudas extra o contar nutrientes antes o después de entrenar, simplemente llevar una alimentación saludable y que aporte todo lo que necesitas. Para especificar más es necesario tener más información sobre tu caso personal.