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¿Que se recomienda cenar después del gym?

Si voy al gimnasio a las 7 y vuelvo a las 9- 9 y media, que puedo cenar que sea ligero y no muy calórico?

María Elías Aldama


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Buenos días,

No hay una cena estrella que puedas cenar después del gimnasio, sino más bien piensa en que lo ideal es que toda tu alimentación sea saludable. Elimina alimentos procesados y bebidas azucaradas e incluye en cada comida muchas verduras y vegetales, acompañados de legumbres de calidad, huevos, y grasas saludables. Puedes ver la versión del plato de Havard (si buscan en google te sale, ya que no me deja insertar imágenes) donde te muestra cómo debería ser.

Un ejemplo sería una ensalada verde con quinoa y un huevo a la plancha y aguacate. Ligero, sano y rico.

Un saludo