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¿El ejercicio permite comer comida no saludable?

Esta mal si cada día hago ejercicio de una hora pero después como algo de comida chatarra?

Paula Fernández Giménez - Nutrium


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Buenos días,

Lo primero que tienes que tener en cuenta es, que, por un lado, esa ingesta de comida "chatarra"(habría que matizar a que alimentos te refieres con esto) está relacionada con la práctica deportiva. Es decir, si quieres hacer ejercicio para "poderte permitirte" esa ingesta, o al revés, que es porque has hecho ejercicio que decides que "te lo puedes permitir". Es decir, que busques cual de las dos es el origen y cual la consecuencia
Muchas veces lo que ocurre es que creemos que con la práctica de una hora de ejercicio podemos tomar cierta comida basura, o productos, porque hemos tenido un gasto energético mayor. Lo que ocurre normalmente es que esta ingesta post ejercicio supera, y normalmente con creces, el gasto que se ha llevado a cabo.
En conclusión, lo ideal será que mantengas unos hábitos saludables, independientemente de que hagas o no ese ejercicio. Y que hagas deporte por tu salud, y porque te gusta, no con el fin de poder tener esos "premios" con la alimentación.

Un saludo