Hola Andrei, ni con ejercicio ni con dieta se puede ''quemar'' grasa localizada, es un conjunto de buenos hábitos lo que hace mejorar la composición corporal.
Me encanta tomar té y quería saber si está bien desayunar té negro con un poco de leche y tomar té verde tras la comida, o si seria mejor cambiarlo por una infusión y dejar el té verde u otro para media tarde.
Hola Marta, está bien que tomes té por la mañana para desayunar. En cuanto al té verde después de comer, no está mal pero puede dificultar la absorción de hierro, así que es mejor que lo tomes a media tarde como tú misma has dicho y en la comida tomar otro tipo de infusión si quieres. Un saludo.
Hola Bruno, no puedo decirte cuantas calorías tienen 2 hamburguesas sin saber qué llevan exactamente y las cantidades de todos los ingredientes.
Lo que más calorías le pueden sumar son la carne (tipo y cantidad, si es una pieza más magra o más grasa...), el pan ( también depende del tipo y la cantidad) el queso, las salsas (ketchup, mayonesa, mostaza...) si lleva huevo, bacon... Lo que menos calorías le suma serían los vegetales, si lleva lechuga y tomate, por ejemplo. Pero sin saber a qué tipo de hamburguesas te refieres no puedo decirte las calorías, pueden variar mucho. Un saludo.
Hola Trini, es correcto que reduzcas el consumo de esos alimentos, pero no solo durante una temporada porque te pongas ''a dieta'', en una alimentación saludable como estilo de vida también hay que evitarlos y consumirlos muy ocasionalmente.
Si quieres cambiar tus hábitos y comer de forma saludable, te aconsejo que tu alimentación se base en productos frescos y sin procesar, que los alimentos de origen vegetal estén presentes en todas tus comidas (frutas 2-3/día, verduras 2/día, legumbres al menos 2 veces/semana, cereales integrales a diario) y que los que sean de origen animal también sean frescos y sin procesar (pescado 3-4/semana, intercalando azules y blancos, huevos 2-4/semana, carne blanca 2-4/semana, carnes rojas 1-2/semana, lácteos 2-4/día). También debes controlar las cantidades y para beber, elige siempre agua o infusiones. Un saludo.
Hola, quería saber si es mejor consumir en leche , infusiones, miel o por lo contrario los edulcorantes orgánicos y el azúcar de estevia, etc... Gracias
Hola Guaci, lo mejor es acostumbrar al paladar a los sabores propios de los alimentos y no necesitar endulzar ni con azúcar ni con edulcorantes. Aún así, si quieres endulzar un poco, la miel es mejor opción que el azúcar (aunque en calorías van a la par) o puedes utilizar edulcorantes naturales. Ve reduciendo la cantidad que usas hasta que no los necesites. Un saludo.
Hola, hace poco me diagnosticaron alergia al pescado y no puedo comer de ningún tipo. ¿Por cuáles alimentos podría sustituir el pescado para tener una dieta sana y equilibrada?
Hola Natalia, puedes sustituir el pescado por alimentos vegetales ricos en proteínas, para que no caigas en comer más carne o pollo. Puedes tomar más legumbres (hay muchas formas de tomarlas, busca recetas que te sorprenderás), soja texturizada, tofu... También te recomiendo que incluyas en tu alimentación frutos secos y semillas, que aparte de proteínas también te van a aportar grasas saludables (omega 3, por ejemplo, que igual antes tu principal fuente eran los pescados azules). Un saludo.
Buenas tardes.
He leído en varios sitios que es mejor beber leche vegetal a beber leche de vaca.
Eso es correcto?
Existen leches o lácteos que contenga más propiedades que la de vaca?
Hola Inmaculada, no es ni mejor ni peor, son bebidas diferentes que aportan cosas diferentes.
Si no quieres beber leche de vaca y quieres sustituirla por otras bebidas vegetales no pasa nada. Eso sí, asegúrate de que estas bebidas no lleven azúcares añadidos.
La que más se parece a la leche de vaca, nutricionalmente, es la bebida de soja enriquecida en calcio. Un saludo.
ser frugívoro no es recomendado debido a la carencia nutricional que posee ¿hay alguna manera de suplir estas carencias ya sea a través de pastillas o suplementos ?
Hola Lena, tienes razón al decir que es muy difícil llevar ese tipo de alimentación sin sufrir ninguna carencia. Lo más saludable es llevar una alimentación en la que no te falte ningún nutriente o, en caso de querer hacer una dieta vegetariana en cualquiera de sus variantes (ovolactovegetariana, vegana, crudívora...) con suplementos de vit b12.
Llevando una dieta frugívora, a la larga aparecen deficiencias nutricionales, es inevitable. Un saludo.
Hola Pablo, la clave para que te gusten las verduras es probar y probar, diferentes verduras, diferentes técnicas culinarias, y poco a poco te irás acostumbrando a nuevos sabores y encontrarás muchas que te gusten, ya verás!
Para engordar de forma saludable intenta hacer varias comidas al día (entre 4 y 6). Incluye carbohidratos en las comidas principales del día (mejor integrales), consume grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescado azul...) y ten paciencia, ganar peso puede ser más costoso que perderlo en algunos casos. Asegúrate de que comes alimentos de calidad y saludables. Un saludo.
Hola me gustaría preguntar si día si y día no puedo comer un dulce en el desayuno. Yo todas las mañanas como tostada con aceite o con mantequilla, pero muchas veces deseo comerme un cruasan, un trozo de torta, unas galletas de chocolate, pero no lo hago por miedo a engordar y creo que me estoy obsesionando. Podría comer los dulces o no??
Hola Ruben, siento decirte que tomar este tipo de alimentos un día sí y otro no no entra dentro de una alimentación saludable y puede hacer que subas de peso.
Estos productos (no quiero ni llamarlos alimentos) producen adicción y por eso cuesta tanto dejarlos. Empieza por consumirlos solo una vez por semana y ve reduciéndolo a un consumo cada vez más ocasional.
Tienes muchas opciones para desayunar dulce, si es lo que te gusta, sin caer en la bollería. Las frutas son la mejor opción, el plátano, la manzana, peras, frutos rojos (hay muchas opciones). También puedes endulzar con canela, por ejemplo. Un saludo
