Hola me gustaría saber que infusiones y cosas naturales podría tomar para ayudar a que mi tiroides fuera bien, estoy tomando eutirox 112, quiero algo natural, aparte de seguir tomando la medicación claro. Muchas gracias!
Hola Tatiana, la correcta función de tu tiroides va a ser tratada por la medicación, que debe ser controlada por tu médico endocrino.
Como regla general, debes llevar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, pescados y carnes no grasas, dejando de lado alimentos ricos en grasa, azúcares y calorías vacías.
Como puedes ver, nada diferente a lo que una dieta equilibrada es.
Una buena forma de aumentar nuestro consumo de agua es a través de infusiones, evitando añadir azúcar y que van a ayudarte a mantener tu nivel de hidratación correcta.
Y nunca olvidando hacer ejercicio y llevar una vida lo más activa posible,
Saludos!
Ángel Nogueira Pérez
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Hola Tatiana, En principio puedes tomar todas las infusiones y cosas naturales (que no se a que te refieres con eso) que quieras, se ha visto que puede haber interacciones, pero aún no esta del todo claro con la soja (recordar que la cantidad de soja por ejemplo de una bebida de soja es muy poca), la cafeína (los estudios no se ponen de acuerdo, aunque si esta claro que hay que espaciarlo), y alimentos ricos en fibra, pero siempre y cuando espacies la toma del fármaco con la de la ingesta no tendrías ningún problema
Buenas Mara,
en primer lugar, llevar una alimentación rica en verdura, fruta, legumbres, cereales integrales (pasta, arroz, pan...) y mantener un buen grado de hidratación.
Otro aspecto importante es el ejercicio, que te ayuda a movilizar el líquido retenido, más si tu trabajo te mantiene mucho tiempo sentada o de pie.
Hola soy una persona diabética y últimamente tengo estreñimiento. No se que alimentos podria combinar para poder ir al wc y que no me altere el azúcar y tener una dieta saludable y equilibrada. Gracias
Buenas Anna, lo ideal es que consumas alimentos ricos en fibra, un tipo de fibra que funciona bastante bien para el estreñimineto y que lo encuentras en farmacias, tiendas de alimentacion y herbolarios, son los fructooligosacaridos o FOS, ademas debes escoger aquellos alimentos (sobretodo vegetales y cereales, que son los que te aportan la fibra) con un indice glucémico bajo, existen tablas en donde te vienen los indices glucémicos de los alimentos. Un saludo
Buenas me gustaria preguntar si alguien me puede dar consejos para tomar con agua.
Por ahora tomo agua con limon y té (Rojo,Verde...)
algun tipo de fruta o cosas que se puedan tomar que no engorden mucho y/o sean saludables!
Me gustaría o mas bien necesitaría saber porqué no consumen agua sin saborizar, si se debe a alguna a patología o si por el contrario es porque no te gusta.
En cualquier caso, puedes probar con los tes que vienen para diluir en frío y mezclarlo con un litro de agua, así como hierbas(hierbabuena, menta, etc) .
Hola, me llamo Clara. Mi caso es el siguiente: debido a que trabajo en dos sitios, desayuno a las 7.00 y como a la 16.00. Me gustaría saber qué puedo comer, que me aporte saciedad y no sea muy alto en calorías. Ya que el comer manzanas por ejemplo, no me sacia.
Muchas gracias.
Buenas clara cuando mas proteico sea el alimento mas sensación de saciedad te va a dar, puedes comer carne, pescado, huevos, o lácteos descremados, recuerda que la comida debe contener verdura, proteína e hidratos de carbono, si es para llevar al trabajo, puedes llevar un tupper con una ensalada de pasta y atún, ensalada de tomate arroz y pollo, un bocadillo de ensalada y ternera, etc. las cantidades dependerán de tu peso, edad, altura. Un saludo
Hola,ahora esta muy de moda la Quinoa pero tengo dudas de si realmente adelgaza.
Por otro lado,en el caso de que ayude a adelgazar,como lo puedo cocinar?,cuantas veces a la semana es recomendable o no tomarlo?
Gracias
Buenas Olga, antes de nada, en esta vida nada adelgaza y nada engorda, las cosas tienen calorías, unas veces muchas y otras pocas, unas mas fáciles de asimilar y otras menos, la quinoa se ha puesto de moda como bien dices, no deja de ser un cereal, y como tal tiene las mismas calorías (caloría arriba , caloría abajo) que el resto de los cereales como puede ser el maíz, el trigo o el arroz, si es verdad que el contenido proteico de la quinoa es un poco mas alto, si te forras a quinoa porque se dice por ahí que no engorda, subirás las calorías de la dieta y engordaras, si controlas la cantidad consumiendo una ración adecuada, no deberías. No hagas caso de lo que se dice o de las modas, muchas veces no tienen ningún tipo de fundamento y no son mas que chorradas porque algún/a famoso/a de turno lo pone de moda. Un saludo
Me gustaría encontrar un sustituto del azúcar que fuera saludable y natural. He probado la estevia y el sirope de agave pero no me convencen. También me han hablado del azúcar de abedul, pero no conozco sus características. Cual me recomendaríais? Gracias.
Los tres son buenos.
La stevia es acalórica.
El sirope de abedul o xilitol es muy parecido de sabor al azúcar y endulza el doble, así que usas la mitad o menos. Tiene calorías pero menor índice glucémico. No se puede abusar porque puede tener efectos laxantes.
Hola! Acabo de hacerme una analítica y el médico me ha dicho que he sobrepasado los mínimos de una hornona y que tengo un poco de hipotiroidismo, no tanto como tratarlo con medicamentos pero hay que hacerle un seguimiento. Me gustaría poder corregir estos niveles bajos llevando una dieta correcta acorde al hipotiroidismo antes de tener que medicarme.
¿Podríais decirme que hábitos y pautas debería de integrar en mi día a día? ¿ Y qué alimentos tomar más y cuáles tomar menos?
Gracias, un saludo.
Lo primero, evita el glúten ya que empeora las cosas.
Procura llevar una dieta de bajo índice glicémico (sin azúcares, miel, jarabes, mermeladas... con mucha verdura, pescado blanco y azul, legumbres, semillas, carnes blancas ecológicas)
Hazte amiga del brócoli.
Hola! Mi idea es tener un soporte que me ayude a realizar las comidas necesarias. Trabajo en el turno de noche a días alternos(un día si y uno no) y me despierto sobre las 15:00 h pero sin ganas de comer. Me podrías orientar como organizar las comidas para los días de después de trabajar? Gracias
Hola Ana, es normal que por tal intermitencia tu cuerpo no llegue a aclararse y comas a deshoras, o te saltes comidas... pero esto no debería ser así.
Aún trabajando de noche y acostándote a primera hora de la mañana, tus horarios no deberían modificarse hasta el punto de saltarse comidas. Los días que vas de noche, no invertas las comidas de la mañana por las de la noche, añade durante la noche algún tentempié para que no vayas a dormir por la mañana con el estómago vacío.
Y cuando te levantes, haz una comida normal, y en general, priorizando el consumo de vegetales, cereales integrales, frutas, legumbres y pescados.
Para favorecer la fertilidad, debes depurar hígado, tomar todo ecológico, evitar industrializados, evitar pastelería, bollería, aditivos. Comer todo natural (fruta, verdura, legumbre, todo ecológico o de huerta, sin tóxicos)
Beber mucha agua para depurar.
Carnes ecológicas y pescado que no sea de piscifactoría.
Suplementar con ácido fólico, vitaminas del grupo B y aceite de onagra.
