Puedes tomarlo claro que sí, pero no como si fuera agua, no puedes substituir el agua por gazpacho ni ninguna otra bebida, pero si que puedes ponerlo de entrante o en lugar de una ensalada etc. no hay problema.
Hay que vigilar que el tomate si se como en cantidades importantes puede hacer ácido úrico.
Saludos,
Robert
Carmen Cantos García
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Hola Marta,
No engorda. De hecho, no hay ningún alimento que engorde, siempre y cuando se tome dentro de una dieta sana y equilibrada.
Como dice Robert Duran procura ponerlo como entrante, o en lugar de ensalada, .... y no lo tomes a cualquier hora, ya que el gazpacho andaluz aunque no le pongas pan, se le pone aceite, sal, que hace que aumenten en calorías.
Buenas tardes. No puedo tomar leche, solo un tipo concreto de leche de soja y tampoco es que me siente muy allá, por que puedo sustituir? Solo me sienta mal en leche leche, es decir, puedo tomar un yogur sin problemas.
Tengo el mismo problema con el huevo, ni frito, ni duro, ni tortillas francesas, revueltos. Por qué puedo sustituirlo?
Buenos días, Olga. Estás hablando de alimentos proteicos, por lo tanto, los puedes sustituir por otros alimentos proteicos (pescado, tofu, queso fresco o muzzarella de búfala) u otras leches vegetales (de avena, de arroz, de almendra...aunque estas pecan de tener proteina incompleta) Las leches vegetales más proteicas son: la de alpiste o la de soja, aunque esta última no es aconsejada en casos de intolerancias, ya que no tienen buena digestibilidad.
Te aconsejo quitar en general gluten y lactosa y quitar los tóxicos de tu dieta para que el cuerpo se desintoxique. Las intolerancias vienen por saturación del organismo.
Hola, estoy embarazada de 7semanas pero ya he cogido 2kilos. Creo que se debe a que normalmente hacía muchísimo deporte (pesas,ciclo, natación, correr,....)y ahora pues no hago ni la mitad pero claro sigo comiendo las mismas cantidades que antes. El médico me ha dicho que no puedo subir mucho de peso ya que tengo problemas de espalda y esto sería peor. Mido 1,70 y peso 72kilos. Podrían recomendarme algunas pautas o dieta generica que sea compatible con el embarazo?
Hola María Ángeles, es muy importante que en estos casos acudas a una consulta para que un dietista nutricionista te paute la alimentación adecuada, ya que las necesidades durante el embarazo cambian, para asegurar la nutrición de tu bebé y tuya.
No se pueden pautar dietas genéricas en estos casos porque hay muchas cosas a tener en cuenta de manera particular.
Saludos
Carla, es dificil aconsejar sin conocer tu caso. Primero hay que descartar que tengas un intestino o hígado saturados. Tal vez tu problema sea de malabsorción...
Alimentos concentrados y nutritivos, en general son: el aceite de oliva virgen, los cereales integrales, la leche de alpiste o de soja ecológica, huevos, pescado, carnes ecológicas, semillas de sésamo, pipas de calabaza o de girasol, legumbres... Suplementos: germen de trigo, levadura de cerveza, noni, acai, jalea real, polen...
Hola Sara, la pregunta que nos planteas es demasiado general, para decirte algo en concreto nos haría falta mucho más datos, como composición corporal, hábitos, ejercicio...
De manera generalizada te puedo decir que tu dieta tiene que basarse en alimentos frescos y de temporada, dejando de lado todo alimentos procesados y altos en grasa saturada, alcohol y bebidas azucaradas, evitar el tabaco y realizar ejercicio cada día.
Hola Alba, tendríamos que ver de qué tipo de cheat meal te refieres, porque una pizza la puedes considerar basura, pero si haces una pizza de masa casera con productos como tomate fresco, calabacín, cebolla, champiñones... y en una cantidad no desproporcionada, yo no lo consideraría prohibido.
Si son otros tipos de comidas, yo las dejaría para ocasiones puntuales, no una vez a la semana. También hay que tener en cuenta tu composición corporal, tu nivel de ejercicio físico... de modo que importa la calidad global de tu alimentación.
Hola Caqui, Te puedo mencionar productos que ayudan a ir de vientre en general, pero no sé si tú tienes alguna patología extra, con lo cual deberías consultar a un profesional que estudie el funcionamiento de tu intestino detenidamente para saber si te conviene tomarlo o no.
La fibra soluble: mucílagos, opuntia o nopal, glucomanano, psillium, semillas de chía, captan agua en el lumen intestinal y ayudan a formar el bolo fecal. También hay que incluir verduras, frutas, legumbres en la dieta y aceite crudo de buena calidad para lubricar el intestino.
Hola tengo 18 años y llevo varias semanas preocupándome por mi peso. Quiero engordar porque me veo muy delgada, los médicos me dicen que no tengo ningún problema. ¿Cómo puedo engordar al menos 10 kilos?
Ari: necesitas un plan alimentario adaptado a tu situación, tu edad, actividad física, etc. Eso debe ser personalizado a partir del estudio de lo que tú comes actualmente.
En general te puedo mencionar alimentos calóricos que te pueden ayudar, como el aguacate, frutos secos, avena, semillas, aceite de oliva virgen ... pero lo que necesitas realmente es un plan personalizado y estar controlada por un profesional que te ayude y te siga.
Hola buenos días, he probado miles de dietas, hago ejercicio diariamente, como sano, pero demasiada cantidad, no como harinas ni azúcares. Pero si avena en la mañana.
Su efecto saciante me ayuda realmente.
Mi pregunta es la siguiente, podría sustituir mi cena con 3 cucharadas de avena con leche?
O al ser mayoritariamente carbohidratos me perjudicaría?
Me gustaría comentarte primero que una alimentación sana puede incluir harinas pero de calidad tipo productos integrales así como otros carbohidratos saludables como las legumbres, las frutas y cereales integrales (arroz integral, pan integral, etc). Si logras encontrar una alimentación (mejor que una dieta) con la que estés a gusto, te sea más fácil permatenecer estable en el que sea tu objetivo.
Respecto a la cena, no pasaría nada si un día cenas leche con avena pero yo, no te lo recomendaría diariamente ya que al cenar eso desplazas el consumo de verduras y hortalizas así como otros alimentos que te aportan más variedad de nutrientes.
Hola! depende de la función que le quieras dar. El glucomanano ayuda a ir de vientre y también a reducir el apetito.No hay que excederse. Normalmente pone las dosis en el paquete que hayas comprado. Lo que sí es fundamental es BEBER MUCHA AGUA cuando lo tomas
