Ari
Ganar peso
Hola tengo 18 años y llevo varias semanas preocupándome por mi peso. Quiero engordar porque me veo muy delgada, los médicos me dicen que no tengo ningún problema. ¿Cómo puedo engordar al menos 10 kilos?
Carolina Holzmann
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Ari: necesitas un plan alimentario adaptado a tu situación, tu edad, actividad física, etc. Eso debe ser personalizado a partir del estudio de lo que tú comes actualmente.
En general te puedo mencionar alimentos calóricos que te pueden ayudar, como el aguacate, frutos secos, avena, semillas, aceite de oliva virgen ... pero lo que necesitas realmente es un plan personalizado y estar controlada por un profesional que te ayude y te siga.
En general te puedo mencionar alimentos calóricos que te pueden ayudar, como el aguacate, frutos secos, avena, semillas, aceite de oliva virgen ... pero lo que necesitas realmente es un plan personalizado y estar controlada por un profesional que te ayude y te siga.
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