Hola Jerónimo, la garcinia camboia se ha utilizado como complemento alimenticio adelgazante, pero no hay evidencia de que tenga ningún efecto en la pérdida de peso.
Mi consejo es que antes de recurrir a cualquier complemento (sin efecto real, más allá del placebo), recurras a un dietista nutricionista que pueda tratar el problema de raíz, y que mediante la educación nutricional pueda enseñar una mejor forma de alimentarse tanto tratando con sus padres/tutores, que son los responsables de su alimentación, como con el niño, para que le enseñe a hacer mejores elecciones, ajustadas a sus gustos también.
En el caso de los niños es importante un tratamiento en familia, ya que él ahora no es responsable al 100% de su alimentación.
Saludos!
Cuando tengo estrés o estoy decaída no paro de comer chocolate, bollería, patatas o cosas no sanas. Como hasta que me siento llena casi a rebentar. No sé cómo controlarme me supera
Hola Laura, nosotros como dietistas nutricionistas podemos ayudarte a mejorar tu alimentación para que lleves una vida más saludable, pero en el caso que nos comentas, es importante un tratamiento más amplio, y mi recomendación es que acudas a un terapeuta para que pueda ayudarte con los problemas de ansiedad.
Sería más efectivo si se trata desde estos dos puntos de vista, un dietista nutricionista que pueda ayudarte a mejorar tu alimentación, cambiar esos malos hábitos alimentarios que puedas tener, y por otro lado, un psicólogo/a que pueda tratar qué te produce esa ansiedad y tratar de controlarla. Un apoyo interdisciplinar es lo adecuado.
Por qué si llevo 3 meses comiendo lo más sano posible que puedo, he engordado incluso más que cuando comía mal y a deshoras? Tiene algo que ver el que coma en mayor cantidad que antes pero sano?
Hola Ana, es importante prestar más atención a nuestra composición corporal que a nuestro peso total, es decir, qué es lo que pesa en nuestro cuerpo. Me faltan datos sobre tu composición, estilo de vida, ejercicio, alimentación antes y ahora... para darte datos más objetivos, pero el aumento de peso se puede producir sin que sea algo preocupante, ya que si has aumentado tu ejercicio físico y te estás alimentando bien, el desarrollo del músculo en detrimento de la masa grasa, provoca un aumento de peso, ya que a mismo volumen, pesa más el músculo que la grasa. Puede ser normal y no tiene por qué preocuparte.
Te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista que pueda hacerte una valoración dietética y corporal, para datos más objetivos.
Hola César, para que tus piernas aguanten bien, es necesario que tengas energía suficiente, en el músculo, esta energía se acumula en forma de glucógeno, y es la forma en que los hidratos de carbono se almacenan. Debes mantener un aporte adecuado de hidratos en función de tus objetivos y de la intensidad y duración de carrera que realizas.
Sin mucho más detalle del que nos das en tu pregunta, te puedo decir de manera general, que antes de correr puedes tomar por ejemplo un café con leche y una tostada integral con jamón o queso, que te proporcionará hidratos de carbono suficientes, después de la carrera, es importante además el aporte de proteínas para mejorar la recuperación muscular, además de los hidratos que ayudan a reponer el glucógeno gastado, por ejemplo podría ser un yogur con fruta troceada y frutos secos, o un batido de leche o yogur natural, fruta y avena.
No olvides la hidratación, antes, durante y después del entrenamiento, ya que se van a perder minerales importantes en la contracción muscular, y esto va a prevenirte de calambres y/o posibles lesiones.
Tengo 20 años y peso menos de 50 kg mido 1.67, intento comer ciertos alimentos como pescado y me fuerzo a ello pero suelo vomitarlos sin querer me empiezo a encontrar mal, que podría hacer? Conviene que coma tiempo después de despertarme para abrir mi estómago? Gracias
Hola Irene, no te recomiendo forzarte a comer ningún alimento, ya que debemos disfrutar del acto de comer, y no convertirlo en algo tortuoso.
Para darte mejor recomendación me haría falta saber más sobre tus hábitos alimentarios, pero no te fuerces a comer. Si se trata de comer ciertos alimentos porque son saludables y quieres llevar una mejor alimentación, hay alternativas, ya que ningún alimento es imprescindible. Si no te gusta el pescado, por ejemplo, deberías obtener los nutrientes que ofrece a través de otros. Si se trata de una respuesta de tu organismo hacia ciertos alimentos, quizás una visita médica que sepa diagnosticar qué pueda estar ocurriendo, puede que se trate de alguna intolerancia.
Te recomiendo contactar con un dietista nutricionista que sepa orientarte bien, para ello es necesario hacer una buena historia dietética y clínica.
Si necesitas más orientación puedes contactar por privado
Hola Mayra, es importante que si quieres perder peso lo hagas bajo control, con un dietista nutricionista para que el aporte de nutrientes sea el adecuado. Tanto si no tienes planeado un embarazo futuro como si sí, y con más razón si quieres quedarte embarazada los requerimientos de algunos aumentarán y será crucial su aporte a posterior, y manteniendo una buena nutrición no entrañaremos ningún riesgo.
Ponte en buenas manos :)
Mi problema es que estoy todo el día cansado y esto puede ser por una alimentación inadecuada. Me gustaría saber una dieta para salvar este problema en mi dieta
Hola Roberto, el sentirse cansado permanentemente puede estar provocado por una mala alimentación, por la carencia de ciertos nutrientes.
A bote pronto no podemos saber exactamente la razón, para ello te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista que evalúe tus hábitos y pueda corregir aquellos malos hábitos para que puedas llevar una vida activa y una alimentación saludable
Hola Miriam, es importante evaluar tu alimentación al completo, no podemos evaluar un alimento aislado.
Los yogures tipo griego aportan más calorías puesto que contienen más grasas, si los comparamos con un yogur natural sin azucarar. Hay alternativas bajas en grasa donde el aporte se reduce, sería una alternativa.
Hola, tengo una duda sobre los bocadillos. Hay veces que me olvido el tupper y como de bocadillo. Suele ser de tortilla de patatas, de salmón ahumado o queso semicurado. Solo como eso. Engorda mucho?
Hola Lucía, no se puede evaluar un alimento aislado dentro de toda la alimentación. Es importante saber el resto de tus hábitos alimentarios, tu actividad física, nivel de resto de actividad diaria.
Un bocadillo de vez en cuando por circunstancias no te va a engordar más o menos. Si esta es la alternativa que mejor encuentras cuando te olvidas el tupper o no puedes prepararlo, dentro de lo que comentas no son malas opciones.
Tengo 15 años y estuve en desnutrición y hace un año tengo una nutricionista para desarrollar musculo.Estuve bajo de grasa y me dijo que comiera ½ taza de maní y ½ aguacate al día,ahora estoy normal de grasa y dice que lo siga haciendo igual por el ejercicio. ¿No es mucha grasa?
Hola Juan Daniel, confía en el criterio de tu nutricionista, las grasas que te está recomendando consumir son grasas saludables, grasas de origen vegetal, del tipo poliinsaturadas que no son perjudiciales para la salud, y que con ejercicio y el buen planteamiendo de la pauta alimentaria te ayudará a reducir tus niveles de grasa corporal (que es grasa no saludable).
