Artículos sobre Nutrición deportiva
5 claves para la salud del deportista en otoño
Llega el otoño y con él sus cambios bruscos de temperatura.
¿Cómo reducir el cortisol?
El estrés en nuestra vida genera la liberación de cortisol, hormona formada en la corteza suprarrenal. Es una respuesta del organismo a una situación externa que requiere todos nuestros sentidos a su mayor capacidad para seguir adelante. Por tanto, tiene un efecto positivo, puesto que nos ayuda a lograr nuestros objetivos.
Cereales para dominar el día
En varias ocasiones ya hemos hablado de la importancia de NO excluir los hidratos de carbono de nuestra dieta deportiva.
¿Cuál es la mejor fruta para cualquier deportista?
De más está decir que el consumo de frutas debe ser diario, unas 3-4 raciones al día es lo recomendado. Nos hidratan, aportan energía, fibra, vitaminas, minerales y otras sustancias beneficiosas como los antioxidantes.
Combustible para los músculos
Cuando se realiza ejercicio físico, la mayor parte de suministro de energía proviene de los hidratos de carbono, que se almacenan en forma de glucógeno en músculos e hígado
Dieta Vegana: Menús para deportistas
Probablemente por desconocimiento, en muchas ocasiones se pone en duda si la dieta vegana para deportistas es aconsejable.
Mejora tu rendimiento con nutrición muscular
La nutrición de la masa muscular constituye un requisito fundamental para la mejora del rendimiento deportivo. En todo caso, ambos factores se encuentran entrelazados, de manera que la consecución de ambos se complementa.
Las características de la dieta deportiva para muscular
Si no proporcionamos la fuente de nutrientes y energía que el organismo precisa, ¿cómo va a crecer bien el músculo y rendir nuestro cuerpo? Por ello, te cuento a continuación las características de esta dieta.
Alimentación para deportistas
Alimentación para deportistas. Las personas practicantes de deporte que crece día a día, los runners, ¿Cuál debe ser la alimentación para deportistas?
Si hago deporte... ¿Qué debo comer?
Si eres de aquellas personas que realizas deporte algunos días a la semana y quieres saber cómo debe ser tu dieta deportiva para cuidarte, toma nota de los siguientes consejos:
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