Soy una chica de 16 años y peso 96 kilos y me gustaría estar en mi peso ideal. Sé que no se puede hacer milagros pero
¿que me recomendaría para adelgazar un poco mas rápido?
Hola Chloe.
Como profesional te recomendaría acudir a un nutricionista para que te haga una valoración inicial para poder comenzar un plan nutricional.
Como dices no existen milagros pero con ayuda te será mas sencillo y sobretodo lo harás de forma segura y saludable.
Hola! Estoy interesada sobre la psiconutrición, en especial a cómo influye el consumo de diferentes alimentos en el rendimiento escolar. Os pregunto por si me podríais orientar sobre qué alimentos son beneficiosos o perjudiciales (y por qué) para el rendimiento escolar de alumnos de Educación Primaria. Tienen alguna relación?
Un saludo y muchas gracias!
Buenos días.
Llevas toda la razón el rendimiento escolar se puede ver perjudicado por una ingesta inadecuada de alimentos.
Mantener una dieta baja en grasas, sal y azúcar(bollería, galletas y cereales refinados, refrescos y comidas pre-cocinadas), pero rica en frutas , verduras, legumbres y alimentos proteicos , acompañado de actividad física ayuda a mejorar el rendimiento de los más pequeños.
Si te interesa la psiconutrición , lo ideal sería diseñar herramientas para profundizar más en tu caso.
Hola Alejandro
En suplementación deportiva no puedo ayudarte mucho. He investigado y estudios dicen que no hay evidencias.
Estoy segura de que alguno de mis compañeros puede darte una respuesta más fiable respecto a este tema.
Hola!! Estoy haciendo la dieta Dukan y me va muy bien. Tenia que perder una barbaridad de kilos y perder rápido me dio autoestima, pero soy consciente de que no es una dieta equilibrada y ahora que ya solo me quedan 12/14 kilos por perder me estoy planteando cambiar de dieta a una más sana.
Mi pregunta es.... Puede que si cambio de dieta en medio de esta al introducir alimentos engorde en vez de seguir adelgazando?
Hola Ana.
Como ya sabrás el método Dunkan no es nada saludable para perder peso. Todos los métodos que nos aseguran una rápida perdida de peso hace que se recupere rápido "efecto rebote". Por ello te recomiendo cuanto antes empezar una dieta saludable en la que no excluyas ningún grupo de alimentos.
Si tu miedo es si vas a subir de peso, mi respuesta es no siempre y cuando lo hagas junto a un nutricionista para que te ayude a hacer ese cambio.
Hola! Soy Alba y tengo 20 años. Soy celiaca, vegana, intolerante a la soja, alérgica a la Proteina LTP de frutas, verduras (crudas y algunas incluco cocidas), frutos secos, garbanzos... Intolerante no se ya a qué porque no me hacen las pruebas de intolerancias a alimentos. Ya no se qué hacer. Creo que no me nutro como deberia dado a todas mis dolencias (y las que aún no sé). Si pudierais ayudarme por favor.. Tengo muchos problemas digestivos... Estoy desesperada. Gracias!
Hola Alba.
Lo importante es resolver esos problemas digestivos y sobretodo llevar a cabo una alimentación correcta para que no tengas deficiencias nutricionales.
Por ahora evita en la medida de lo posible esos alimentos que sabes que no toleras adecuadamente y anota otros nuevos si notas problemas digestivos al consumirlos.
Necesitas un asesoramiento individualizado para conocer tu historia nutricional con más detalle y poder ayudarte.
