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Ya he adelgazado. y ahora qué?
Hola ya he conseguido bajar mis kilos que quería. En mi dieta, tomo avena, leche soja, plátano, pan centeno, sandia, yogur desnatado, queso fresco, claras, pescado (atún, merluza,pez espada), pollo, verduras, sopas, arroz integral y pasta integral. Básicamente esas cosas. Tengo que tenerle miedo al efecto rebote habiendo comido eso? La dieta la hice yo y consumo en cantidad pequeña los alimentos anteriores. Creo que no renuncio a ningún macronutriente como para tener efecto rebote. Qué pensáis? Qué debo hacer ahora? Mi dieta se basa en unas 1200 calorías y hago ejercicio 5 veces a la semana cardio 1 hora.
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