Isabel
Tengo hipotiroidismo, no consigo perder peso
Hola tengo hipotiroidismo y cuido mi alimentación pero es imposible perder nada de peso algo debo de hacer incorrectamente.
desayuno un café con leche
almuerzo un Danone
como una ensalada aliñada con un poco de aceite más un plato de verdura y proteína pollo pescado asado y después avena con leche desnatada un vasito.
meriendo un trozo de queso fresco de cabra y una manzana. ese tipo de alimentación los fines de semana salgo a caminar pero entre semana por mi trabajo camino muy poco.
Patricia Godoy
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Hola Isabel, el hipotiroidismo puede interceder en la pérdida de peso si no está regulado correctamente. Si no llevas al día los controles necesarios, te recomiendo que así lo hagas.
En relación a tu alimentación, diría que es algo escasa, y el comer poco tampoco nos conduce a ningún lado, pero sobre todo me llama la atención el tema del ejercicio.
Por trabajo entre semana dices no hacer ninguna actividad y los fines de semana caminar. Tenemos que darle más importancia al ejercicio, y no solo caminar, que está bien, y te animo a que lo mantengas. Pero también te recomiendo que entre semana incorpores algún tipo de actividad física, lo puedes hacer en casa mismo, ahora que el tiempo acompaña, aprovecha las últimas horas de luz de las que podemos disfrutar. Incorpora ejercicios de fuerza, con tu propio peso será suficiente para empezar.
Perder peso es cuestión de gastar más de lo que se ingiere, y esa diferencia la tenemos que lograr gracias al ejercicio, porque no podemos dejar de comer. El ejemplo claro son dietas milagrosas en las que no se puede sostener por mucho tiempo ingestas bajísimas, provocando el consiguiente efecto rebote.
En relación a tu alimentación, diría que es algo escasa, y el comer poco tampoco nos conduce a ningún lado, pero sobre todo me llama la atención el tema del ejercicio.
Por trabajo entre semana dices no hacer ninguna actividad y los fines de semana caminar. Tenemos que darle más importancia al ejercicio, y no solo caminar, que está bien, y te animo a que lo mantengas. Pero también te recomiendo que entre semana incorpores algún tipo de actividad física, lo puedes hacer en casa mismo, ahora que el tiempo acompaña, aprovecha las últimas horas de luz de las que podemos disfrutar. Incorpora ejercicios de fuerza, con tu propio peso será suficiente para empezar.
Perder peso es cuestión de gastar más de lo que se ingiere, y esa diferencia la tenemos que lograr gracias al ejercicio, porque no podemos dejar de comer. El ejemplo claro son dietas milagrosas en las que no se puede sostener por mucho tiempo ingestas bajísimas, provocando el consiguiente efecto rebote.
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