Xavi
¿Son importantes las cantidades en las dietas?
Para ser una dieta personalizada se tiene en cuenta las cantidades dependiendo los factores de cada persona?
María Elías Aldama
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Buenos días Xavi,
Cada maestrillo tiene su librillo y te puedes encontrar respuestas de todo tipo. En mi carrera profesional lo que mejor resultados veo que da es no dar tanta importancia a la cantidad sino a la calidad de los alimentos. Por ejemplo, entre que te comas 3 hojas de lechuga y te comas un bol, prefiero que te comas un bol puesto que te va a aportar mayor saciedad, además según vamos haciendo un descenso de peso el estómago va modificando su capacidad de llenado y por tanto te saciarás antes.
Un saludo
Cada maestrillo tiene su librillo y te puedes encontrar respuestas de todo tipo. En mi carrera profesional lo que mejor resultados veo que da es no dar tanta importancia a la cantidad sino a la calidad de los alimentos. Por ejemplo, entre que te comas 3 hojas de lechuga y te comas un bol, prefiero que te comas un bol puesto que te va a aportar mayor saciedad, además según vamos haciendo un descenso de peso el estómago va modificando su capacidad de llenado y por tanto te saciarás antes.
Un saludo
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