Maria
Sin realizar ejercicio físico
Soy Maria.
Tengo 52 años y atravieso una edad más complicada para perder peso y mantenerme.Aunque sigo con menstruación noto que la privación ya no es tan eficaz como antes por lo que tengo que recurrir a una dieta de pescados y carnes plancha,vegetales y frutas que tomo entre comidas para poder seguir manteniendo una talla 42 y ejercicio físico como aquagym y pilates.
El problema es que me he roto él maleolo del peroné y estoy escayolada de esa pierna y no puedo hacer nada de deporte.
Debo hacer mas estricta la dieta al no poder hacer ningún tipo de actividad fisca ahora?
Gracias
Maria Susana Fioretti
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Hola María, si bien es cierto que en esta etapa puede que cueste un poquito más controlar el peso, se puede conseguir. Un aspecto importante es tu falta de actividad física temporal.
Te diría que sigas con la alimentación según la describes, evitando añadir azúcar, exceso de grasas, aumentando fibra para que te ayude en la saciedad además de en otros aspectos y que cuides el tamaño de las porciones, sobre todo en esta etapa de mayor sedentarismo.
Suerte y ánimo
Te diría que sigas con la alimentación según la describes, evitando añadir azúcar, exceso de grasas, aumentando fibra para que te ayude en la saciedad además de en otros aspectos y que cuides el tamaño de las porciones, sobre todo en esta etapa de mayor sedentarismo.
Suerte y ánimo
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