Maria

¿Cómo puedo evitar comer compulsivamente?

A veces me entra unas ganas de comer compulsivamente... ¿Como puedo evitarlo?

Monica E.


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Hola María!
En estos casos donde las ganas de comer son muy elevadas (suelen pasar entre horas) lo recomendable es distribuir tus ganas de comer a lo largo del día a través de 5 comidas, si las cantidades son las correctas y no tendrías por que pasar hambre a lo largo del día. En los momentos donde te ocurran estos episodios lo recomendable es utilizar alimentos como frutas, frutos secos, frutas deshidratadas, lácteos desnatados o snacks saludables en conclusión alimentos saciantes que calmen tu necesidad de comer compulsivamente.
Un saludo!