Carmen

Cómo evitar picar entre horas?

Soy una persona que picotea mucho entre horas. Qué me aconsejarías para controlar esto?

Carmen Cantos García


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Hola Carmen,

Debes procurar realizar 5 comidas al día, para evitar picar demasiado entre horas, además te ayudará mucho consumir alimentos ricos en fibra, como verduras, y si consumes fruta, al menos 5 piezas repartidas a lo largo, te ayudará a mantenerte saciado durante más horas, para evitar picar entre horas.

Complementa estos consejos con el consumo de 2 litros de agua al día, y realiza deporte durante 20-40 minutos al día.

Saludos,
Carmen Cantos