Lilu

¿Cómo afecta el alcohol en mi organismo?

Hola sigo una dieta y hago ejercicio pero los fines de semana salgo con mis amigos y consumo alcohol, esto hace que no sirva la dieta que sigo de normal? Cómo me afecta en cuanto a perdida de peso el alcohol?

María Fernanda Contramaestre Rodríguez


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Hola Lilu,

El consumo de alcohol no es favorable cuando estas haciendo un plan de alimentación.

Las bebidas alcohólicas, tienen un gran aporte de calorías, las cuales no aportan beneficio nutricional, y favorecen el desorden de hormonas implicadas en el metabolismo de las grasas y los carbohidratos.

Esto afecta considerablemente la perdida de tejido adiposo que es lo que interesa perder en los regímenes de perdida de peso y puede favorecer una perdida de líquidos ( deshidratación ) e incluso de masa muscular, lo que no es recomendable ya que a mayor masa muscular, el metabolismo es mas acelerado.

Es importante que sepas que a mayor grado alcohólico, mayor aporte de calorías vacías y mayor alteración de la insulina.

Lo mejor es que si estas perdiendo peso, esperes llegar al menos al 10 % de tu meta y con mesura, tomarte una copita sin abusar,y reducir la frecuencia.

Espero haberte ayudado.