Smoothies espectaculares que te refrescarán

Con la llegada del verano y de las buenas temperaturas, refresca tu cuerpo con smoothies caseros, saludabes y... ¡Muy originales!

Los días son más largos, el solecito empieza a ser protagonista y las temperaturas van subiendo paulatinamente. Y es que con este clima, cada vez apetece más empezar a tomar bebidas refrescantes. A media mañana, viendo la caída del sol, un fin de semana por la noche, después de un largo día de trabajo, etc. ¡Cualquier ocasión sirve! 

Ahora bien, más allá del sabor, también es interesante tomar líquido para mantenerse hidratado. Por ello, debes asegurarte de beber líquidos durante todo el día; tener un buen nivel de hidratación es clave para sentirte bien, tanto por dentro como por fuera.

Así pues, debes tener siempre a mano agua, aunque también puedes recurrir a nuevas fórmulas aún más refrescantes, interesantes y originales¹.

Para estas ocasiones, te presentamos los smoothies, la bebida 'healthy' de moda. Este sabroso batido se elabora con una base de fruta congelada y leche, por lo que tiene una consistencia y cremosidad única.

A continuación te proponemos cuatro smoothies muy refrescantes para que puedas tomarte un respiro²:

1. Mediterráneo: tres tazas de leche de coco, media taza de piña congelada y una taza de fresas congeladas tendrás uno de los batidos veraniegos por excelencia. Un clásico que nunca falla.
2. Exótico: hazte con tres tazas de leche de coco, dos tazas de naranja congelada, una taza de mango y un puñado de espinacas. Con esta mezcla exótica conseguirás una bebida más que refrescante.
3. Natural: combina el té con la fruta que más te guste. ¡Prueba con los arándanos, las fresas y los plátanos!
4. Caribeño: otro de los batidos que no pueden faltar este verano. Combina la leche de coco con sandía y melón. Fresquito y sabroso.

Aquí no queda todo. Si quieres ir un paso más allá… Prueba de decorar tu smoothie de un modo original. Y es que si utilizas yogur de coco -en lugar de leche-, el cóctel tendrá un toque delicioso y diferente. ¡Pruébalo! 

Fuentes: 

¹Gartzia P. Erosky Consumer [Internet]. Fundación Eroski contigo. 2015 septiembre. ¿Qué es un smoothie? [citado el 19 de mayo de 2020]. Disponible en: https://www.consumer.es/alimentacion/que-es-un-smoothie.html

²Tía-Alia C. Directo al Paladar. Sabor de la vida [Internet]. Nueve smoothies saludables y refrescantes para el picoteo del finde [citado el 19 de mayo de 2020]. Disponible en: https://www.directoalpaladar.com/directo-al-paladar/nueve-recetas-de-smoothie-para-un-picoteo-del-finde-saludable-y-refrescante