Wok de arroz com legumes
45 min.
9 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Arroz integral 60 g
- Pimentão vermelho 0.25 unids. (70 g)
- Brócoli 0.5 unids. (200 g)
- Abobrinha 0.25 unids. (50 g)
- Gergelim 0.5 cs (10 g)
- Molho de soja 0.5 cs (10 g)
- Azeite de oliva 1 cs (20 g)
- Alho 1. dente (10 g)
- Salsinha
Como preparar
- Em uma panela com água, cozinhe o arroz por 20 minutos
- Corte o brócolis, o pimentão vermelho, a abobrinha e o alho em pedaços bem pequenos
- Em uma panela com água, cozinhe os legumes (exeto o alho) cortados por 1 ou 2 minutos
- Escorra bem os legumbres
- Em uma frigideira grande com um fio de azeite, refogue o alho ea salsinha por 1 minuto
- Adicione os legumes cozidos, o arroz eo molho de soja na frigideira
- Misture y refogue por algunos minutos
- Retire un acrescente como sementes de gergelim
- sirva
Recomendações finais
Sugerencia: Pode usar arroz ou qualquer outro tipo de cereal.
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