Proteína + Cereal + Vegetal (Pão integral com tomate e queijo)
4 min.
3 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Pão integral 2 fatias (40 g)
- Queijo branco 40 g
- Tomate 1. unid. (150 g)
Pasos previos
Proteína (escolher uma opção):
40g de queijo branco OU 1 ovo OU 2 colheres de sopa de atum em lata
Cereal (escolher uma opção):
2 fatias de pão integral OU 1 pão francês OU 30g de aveia em flocos
Vegetal ou fruta (escolher uma opção):
1 tomate pequeno OU 1/2 pepino OU 1 fatia pequena de melancia
Modo de preparo da receita sugerida:
Como preparar
- Corte o pão integral em fatias
- Adicione o queijo por cima das torradas
- Corte o tomate em fatias finas
- Adicione as fatias de tomate por cima do queijo
- Sirva
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