Iogurte com fruta da estação e proteína
2 min.
3 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Fruta da estação 1 unid. (170 g)
- Iogurte natural sem açúcar 125 g
- Proteína do soro do leite (whey) 30 g
Como preparar
- Corte a fruta em cubos
- Lave a fruta muito bem antes de consumi-la
- Lembre que é recomendável comer a fruta com casca (maçã, pêra, etc) pois aumenta o consumo de fibras
- O iogurte deve ser natural sem açúcar
- Se preferir, pode adoçar, mas sem exageros. Embora a fruta seja doce, ela adoça o iogurte naturalmente
- Misture a proteína em pó com o iogurte e adicione a fruta
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