Ana Isabel
Tomar fruta contra el estreñimiento
Soy muy estreñida y he aumentado mi ingesta de fruta de dos o tres veces diarias a cinco y hasta seis piezas al día, pero no mejora en absoluto mi tránsito intestinal. Además he notado que, a menudo, después de comer fruta me duele el estómago y me siento hinchada. Puede estar relacionado? Hay alguna manera de combatir estos efectos negativos de la fruta? Gracias
Alicia López Lozano
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Hola Ana, ademas del consumo de fruta hay que analizar como es el resto de tu alimentación y vida cotidiana.
Es importante limitar o eliminar alimentos procesados, altos en grasas y azucares. Consumir granos enteros integrales, frutos secos y pescados azules, por supuesto frutas y verduras. Acompañado de una buena hidratación y ejercicio físico.
Es importante limitar o eliminar alimentos procesados, altos en grasas y azucares. Consumir granos enteros integrales, frutos secos y pescados azules, por supuesto frutas y verduras. Acompañado de una buena hidratación y ejercicio físico.
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