Edu
Qué alimentos tomar en pre- entrenamiento?
Hola, antes de ir al gym como media hora, suelo tomar un batido realizado por mi , el cual contiene : plátano, clara de huevo , un yogur y avena. Es recomendable que me lo tomé antes o después del entreno , siendo mi objetivo perder grasa.
Muchas gracias
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Edu
Creo que ese batido es bastante potente, pero puede ser un poco indigesto antes de entrenar, si lo que quieres es perder grasa corporal y ganas masa muscular, creo que con tomar un platano y un te verde natural 30 min antes de entrenar, puedes obtener un buen rendimiento y post entrenamiento antes de los primeros 30 min, tomarte el yogurt con los copos de avena.
EL huevo y sus claras las puedes deja para una buena cena.
Espero haberte ayudado
Creo que ese batido es bastante potente, pero puede ser un poco indigesto antes de entrenar, si lo que quieres es perder grasa corporal y ganas masa muscular, creo que con tomar un platano y un te verde natural 30 min antes de entrenar, puedes obtener un buen rendimiento y post entrenamiento antes de los primeros 30 min, tomarte el yogurt con los copos de avena.
EL huevo y sus claras las puedes deja para una buena cena.
Espero haberte ayudado
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